本書是一部主要針對航空安全員體能訓(xùn)練的教材，分為上下兩篇。上篇在系統(tǒng)闡述體能的概念與構(gòu)成、體能訓(xùn)練的概念與價值、體能訓(xùn)練的基本原則和基本方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合航空安全員職業(yè)特點和工作環(huán)境，論述了航空安全員體能訓(xùn)練的目的、內(nèi)容、特點及其發(fā)展趨勢。在對航空安全員體能訓(xùn)練過程進行概述以后，本書詳細(xì)介紹了航空安全員體能訓(xùn)練計劃的制訂，其中包括多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃、課時訓(xùn)練的制訂。在著重介紹體能訓(xùn)練的同時，本書也沒有忽略航空安全員體能訓(xùn)練過程中醫(yī)務(wù)監(jiān)督的重要性。本書不僅闡述了航空安全員體能訓(xùn)練中的營養(yǎng)補給問題，還針對體能訓(xùn)練中出現(xiàn)的常見運動損傷和運動性疾病給出了詳盡的預(yù)防和處理方法。同時，本書還對航空安全員體能訓(xùn)練大綱的特點、意義及考核辦法和內(nèi)容作了簡單的介紹。下篇緊接上篇有關(guān)航空安全員體能考核的內(nèi)容，詳細(xì)介紹了航空安全員體能考核的17個測試項目，并將其分為體能必測項目、基礎(chǔ)體能選測項目、專項體能選測項目三大類。在介紹完每一個測試項目以后，本書以圖文并茂的形式列舉了多種多樣的針對該測試項目的訓(xùn)練方法，極具實用性。