本書以“立德樹人”為根本任務，突出“健康第一”的教育指導思想，旨在通過體育課程的學習幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。本書內(nèi)容豐富，為滿足高校學生的多元化需求，闡述了作為人類生存與發(fā)展的前提和基礎的健康、作為健康的物質(zhì)基礎的營養(yǎng)、作為促進健康的醫(yī)療保證的運動保健等內(nèi)容，以便于指導學生掌握健康、營養(yǎng)和保健有關知識，養(yǎng)成健康生活方式，掌握健康合理膳食，預防運動損傷；同時，本書從大學生對體育課程的需求出發(fā)，選取了田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、初級長拳(第三路)、24式簡化太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、六字訣、護肺保健操、健美操、散打、跆拳道、太極柔力球、輪滑、瑜伽、象棋等運動項目，力求使學生掌握一至兩項運動技能，養(yǎng)成終身體育意識，為其未來走上職場打好堅實的身體基礎。