《軍人身體鍛煉指導(dǎo)手冊》把當(dāng)今最為先進(jìn)的身體功能動(dòng)作訓(xùn)練等理念運(yùn)用于軍人體能訓(xùn)練中，圍繞準(zhǔn)備活動(dòng)、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、動(dòng)作技能、力量與爆發(fā)力、靈活性訓(xùn)練等內(nèi)容設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃和動(dòng)作，建立了體能訓(xùn)練的創(chuàng)新模式。手冊拋棄大多數(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)教材“大部頭、語言澀、意難懂”等特點(diǎn)，充分滿足基層官兵訓(xùn)練的要求，注重趣味性、直觀性、操作性。手冊設(shè)計(jì)突出“語言精練、內(nèi)容系統(tǒng)、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、圖片精美”等特點(diǎn)，是針對當(dāng)前軍事體能訓(xùn)練多人群、缺場地、少器材情況下非常實(shí)用的一本指導(dǎo)性圖書。并且，手冊針對各類動(dòng)作均設(shè)計(jì)有變式和進(jìn)階練習(xí)，可以針對不同基礎(chǔ)的官兵開展個(gè)性化體能訓(xùn)練，密切結(jié)合基層部隊(duì)實(shí)際，充分考慮部隊(duì)訓(xùn)練場地差、訓(xùn)練器材少等實(shí)際情況，手冊中設(shè)計(jì)的動(dòng)作大多以自身體重訓(xùn)練法或部隊(duì)常規(guī)裝備：彈藥箱、背包繩、背囊、墊子等為主，簡單易行，可操作性強(qiáng)。