本書(shū)是站樁養(yǎng)生著作，全書(shū)以作者隨意拳站樁創(chuàng)始人王薌齋習(xí)練“基本樁”的經(jīng)歷為切入點(diǎn)，細(xì)致回憶了王薌齋與作者一家四代人的交往，以及意拳核心的“基本樁”的練法，同時(shí)對(duì)自己六十余年習(xí)練站樁的經(jīng)驗(yàn)做了總結(jié)歸納，并以生動(dòng)而親切的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，對(duì)練拳中的許多問(wèn)題都有指導(dǎo)意義。作者家與王薌齋家是世交，王薌齋曾在作者家中居住數(shù)年，還曾親自教作者練習(xí)基本樁，這段經(jīng)歷是非常珍貴的，也是現(xiàn)在絕大部分站樁愛(ài)好者所想要了解的。此書(shū)兼具文學(xué)性與實(shí)用性，并帶有一定的回憶錄性質(zhì)，是一本難得的好書(shū)。