本書從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個角度出發(fā)，對十二段錦的起源、發(fā)展和習練要領進行了介紹，對十二段錦的健身作用進行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖結合文字說明的方式對動作步驟進行了展示，還對功法演練的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了解析。此外，本書免費提供十二段錦的分段演示視頻、分段教學視頻，以及完整套路跟練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是十二段錦的學習者，還是教授者，都可以從本書中受益。