失眠的原因很復(fù)雜，種類也很繁多，很多人由于失眠而產(chǎn)生了焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，從而陷入其中無法自拔。本書討論的是沒有生理疾病或者器質(zhì)性病變的前提下的原發(fā)性失眠。

本書對失眠的表現(xiàn)、分類、陷入焦慮性失眠的原因、醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界現(xiàn)有的解決方案，以及作者自救蛻變過程中的方法使用心得、咨詢過程中的常見答疑和心得進行了詳細的介紹，同時還提供了具有代表性的康復(fù)案例自述。

這本書旨在為正處于失眠漩渦中的失眠者提供信心和深刻的理解，還提供科學(xué)有效的自救方法和就醫(yī)指南，讓后來者少走彎路。本書可供失眠者隨時查閱。