這是一本孕期健康飲食指南。全書分5個章節(jié)：一、“妊娠與優(yōu)生”，內(nèi)容涉及計劃生育與不孕不育這一對“并蒂蓮”。二、“十月懷胎”的艱辛，應當如何逐月養(yǎng)護。三、孕婦應堅持的飲食原則和“十大禁忌”。四、孕期如何從日常食品中合理地攝取所需營養(yǎng)素，并列有“營養(yǎng)食譜”。五、妊娠分期及“營養(yǎng)須知”，常見病癥的“食養(yǎng)”方法。在理論闡述的基礎上突出實用操作方法，是準爸爸、準媽媽們的必讀之書。