本書(shū)分為四個(gè)部分，分別是“‘放下’的好處”“遇見(jiàn)習(xí)慣性自我”“遇見(jiàn)情緒自我”和“遇見(jiàn)真我”。作者通過(guò)客觀和富有同理心的方式觀察我們的生活、自我的身體、心理和情感模式。在跟隨本書(shū)探索的過(guò)程中，讀者會(huì)從全新的視角認(rèn)識(shí)自己，并且突破自我意識(shí)的層層障礙，進(jìn)入一種新的生活方式。本書(shū)將幫助讀者充分見(jiàn)證自己，擺脫偏見(jiàn)，從阻礙自己前進(jìn)或使自己陷入困境的模式中解脫出來(lái)。這是一本革命性的指南，也是一個(gè)善良而鼓舞人心的人生伴侶，它將徹底改變你的內(nèi)心世界。