本書分為基礎理論篇、運動技能篇和休閑體育篇，涵蓋了普通高等學校體育課及課外延伸所需內(nèi)容。在基礎理論篇中，分別介紹了體育運動與健康、體育運動與合理營養(yǎng)、運動處方、大學生體質(zhì)健康測試標準及訓練方法等內(nèi)容；在運動技能篇中，分別介紹了籃球、足球、排球、田徑、武術、健美操、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等運動項目；在休閑體育篇中，分別介紹了瑜伽、輪滑、體育舞蹈、定向越野等運動項目。