本書以增強健康意識、學會體育鍛煉方法、提高體育鍛煉能力、培養(yǎng)體育鍛煉習慣為主線，將體育、健康、娛樂融為一體，引導學生主動接受體育教育，在歡愉中享受體育樂趣，最終達到增強學生體質(zhì)、磨煉學生意志、促進學生身心健康發(fā)展的目的。主要介紹了健康教育、現(xiàn)代體育與學校體育、體育鍛煉與健康的關系、體育鍛煉與衛(wèi)生保健等內(nèi)容，重點介紹了眾多有廣泛群眾基礎并有較高鍛煉價值的運動項目，包括田徑運動、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、體操運動、體育舞蹈、形體與健美、武術運動和娛樂健身等。