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腰痛退散 5分鐘高效運(yùn)動(dòng)自救法

腰痛退散 5分鐘高效運(yùn)動(dòng)自救法

定  價(jià):39.8 元

        

  • 作者:閆琪、吳智鋼、人郵體育
  • 出版時(shí)間:2024/6/1
  • ISBN:9787115641519
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類(lèi):R681.505 
  • 頁(yè)碼:111
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:大32開(kāi)
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腰痛退散共4章,第 一章簡(jiǎn)要介紹了腰部小知識(shí),第 二章講解了腰部疼痛的常見(jiàn)原因,第三章為久坐族、久站族和產(chǎn)后媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習(xí)方案,第四1章告訴讀者,可以通過(guò)擺正姿勢(shì)等方法來(lái)避免腰痛的發(fā)生。本書(shū)圖文并茂,動(dòng)作講解配合文字說(shuō)明和視頻,方便讀者理解和掌握。本書(shū)專(zhuān)為腰部疼痛人群編寫(xiě),可以幫助他們了解腰部疼痛的相關(guān)知識(shí)并通過(guò)練習(xí)來(lái)緩解腰痛。
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