心理健康是健康的重要組成部分，我國文化歷來強調“形神共養(yǎng)”，主張將調神養(yǎng)心擺在優(yōu)先位置，著名醫(yī)學家華佗曾說過“善醫(yī)者，先醫(yī)其心，而后醫(yī)其身”，可見心理健康的重要意義。黨的十九大報告提出要“加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)”，《健康中國行動（2019—2030年）》中提出了15個重大行動，其中之一就是心理健康促進行動，突出了國家對心理健康工作的高度重視。大學生作為我國社會主義事業(yè)的建設者和接班人，只有不斷提升自身政治理論素養(yǎng)，保持良好的身心狀態(tài)，方能成大才、擔大任，成長為堪當民族復興重任的時代新人。 

      為了進一步加強心理健康教育課程教學，推進心理健康知識普及，培養(yǎng)出心理健全的學生，山東建筑大學組織經驗豐富的教學團隊編寫了本書。本書第一章、第五章由桑肖編寫，第二章由王曉華編寫，第三章由劉瑩編寫，第四章由張婧瑤編寫，第六章由郭茜茜編寫，第七章、第十二章由張姿編寫，第八章由董穎編寫，第九章由張慶強編寫，第十章由周秀艷編寫，第十一章由李倩玉編寫。全書由周秀艷負責統稿，桑肖和張姿負責審閱定稿。

本書主要具有以下特色。一是落實習近平新時代中國特色社會主義思想和黨的二十大精神進教材的要求，心理與思想政治有機融合。本書充分挖掘心理健康教育課程中所包含的思想政治元素，將時代楷模的事跡等融入本書，實現心理健康知識傳授與思想政治教育的有機統一，促進同向同行。二是內容完善、體系清晰。本書從心理健康素養(yǎng)的三個方面——“知識、技能和態(tài)度”展開編寫，每章包含心靈導語、成長故事、心晴時刻、心海探索、課堂研討、心理訓練、學習資源等內容，集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體，強化知識、技能、情感態(tài)度和價值觀的有機統一。三是體現升級教育理念。本書包含“心理素養(yǎng)探索篇”和“心理素養(yǎng)提升篇”兩個部分。“心理素養(yǎng)探索篇”從大學生的入學教育著手，以豐富大學生的心理健康知識、促進大學生的自我覺察為主線，根植心理健康理念，激發(fā)大學生關愛自我、關注心理健康的意識；“心理素養(yǎng)提升篇”從大學生的升級教育著手，以培養(yǎng)大學生的心理調節(jié)能力、提升大學生的生活和學習技能為主線，傳授心理自助知識與技能，引導學生明確生活和學習目標、提升自身心理素養(yǎng)。

心理健康是一種健康、積極、開放的人生態(tài)度和處世心態(tài)，如果您是心理健康教育的教師，那么本書既可以作為您的教學輔助材料，也可以作為您日常開展心理健康教育工作的實用工具；如果您是青年學生，那么本書既可以是您打開心理學世界的窗口，也可以是您啟智潤心、擁抱積極心態(tài)的“加油站”。心理健康是一場長期修行，希望在這段旅程中，每位教師、大學生朋友能夠在自我覺察、心理自助與互助的過程中，培育自尊自信、理性平和、積極向上的心態(tài)，理性面對生活中的“酸甜苦辣”，擁抱美好、自在、充實的人生！

本書在編寫過程中參閱了國內外有關心理健康的文獻，并引用了一些專家學者的研究成果，在此一并表示感謝。由于編寫時間緊張，編者水平有限，疏漏與錯誤在所難免，敬請廣大讀者批評、指正和諒解。