本書包括理論導學篇、職業(yè)體能篇和運動技能篇，共十章，涵蓋了高職院校體育課及課外延伸所需內(nèi)容。前三章分別介紹了體育與健康概述、科學的體育鍛煉、我的大學體育等理論知識。第四章至第五章分別介紹了體能與職業(yè)體能訓練、各類職業(yè)體能訓練等職業(yè)體能知識。第六章至第十章分別介紹了大球運動、小球運動、形體運動、武術(shù)和特色體育項目。