跑步運動損傷的預(yù)防與康復(fù)訓練 介紹了運動損傷的基礎(chǔ)知識,接著分析了跑步運動的特點、技術(shù)動作和易損傷部位,然后對跑步運動不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓練計劃和重返運動的標志進行了詳細講解,并采用真人示范圖解的方式,對康復(fù)訓練動作進行了展示。之后,講解了關(guān)于跑步運動損傷的常見疑問與誤區(qū)。
本書既適合作為運動康復(fù)師、專項教練和體能教練等專業(yè)人士的運動損傷速查手冊,也適合作為專業(yè)運動員和運動愛好者的運動損傷科普指南。
運動醫(yī)學研究所 運動創(chuàng)傷外科醫(yī)師團隊 教你科學預(yù)防
·一百余幅解剖圖及真人示范圖
·解析六大易損傷部位的二十八種常見損傷
—闡述損傷的發(fā)生機制、癥狀和誘因
—講解預(yù)防方法及不同階段處理方法
—提供康復(fù)中后期訓練計劃示例
—介紹重返跑步運動的標志
·詳解四十五個針對性損傷康復(fù)訓練動作
·解答二十二個常見運動損傷疑問與誤區(qū)
—吃飽了再去跑步,會不會更有力氣?
—每次跑步會膝蓋疼,還可以繼續(xù)跑步嗎?
—我有腰椎間盤突出,適合跑步嗎?
—跑步成績提高得很快,但跑步時小腿經(jīng)常出現(xiàn)疼痛,這是怎么回事?
周敬濱
國 家體育總 局運動醫(yī)學研究所運動創(chuàng)傷外科主任;
健康中國行動推進委員會專 家咨詢委員會委員;
曾多次作為醫(yī)療專 家參加奧 運、亞運等重要賽事;
長期從事運動損傷的預(yù)防、治 療、康復(fù)和重返賽場的臨床與研究工作。
賀忱
國 家體育總 局運動醫(yī)學研究所體育醫(yī)院運動創(chuàng)傷外科主任醫(yī)師;
中國醫(yī)學救援協(xié)會運動傷害分會理事;
兼任田徑、蹦床、曲棍球和滑雪等多個運動項目的國家隊的醫(yī)療顧問;
精專于各類運動損傷的康復(fù)與重返賽場的臨床與研究工作。
錢驛
國 家體育總 局運動醫(yī)學研究所體育醫(yī)院運動創(chuàng)傷外科醫(yī)師;
曾任國家單板滑雪集訓隊隊醫(yī)、國家花樣滑冰隊隊醫(yī);
曾參與《中國大百科全書》《十萬個健康為什么叢書——運動的健康密碼》及《運動不受傷》等科普圖書的編寫。
第 1 章 運動損傷基礎(chǔ)知識 1
1.1 運動損傷類型 2
1.2 運動損傷風險因素 8
1.3 運動損傷評估 12
1.4 運動損傷預(yù)防 14
1.5 急性損傷處理 17
第 2章 跑步運動常見損傷 21
2.1 跑步運動特點 22
2.2 跑步運動動作分析 23
2.3 跑步運動易損傷部位 24
2.4 不同跑步類型常見損傷 26
第3章 膝部及小腿損傷的預(yù)防與康復(fù) 27
3.1 膝部解剖學 28
3.2 膝部常見損傷 30
第4章 足部和踝部損傷的預(yù)防與康復(fù) 53
4.1 足部和踝部解剖學 54
4.2 足部和踝部常見損傷 56
第5 章 髖部和大腿損傷的預(yù)防與康復(fù) 73
5.1 髖部和大腿解剖學74
5.2 髖部和大腿常見損傷76
第6 章 其他常見損傷的預(yù)防與康復(fù) 97
第 7 章 損傷康復(fù)訓練動作 97
第 8 章 常見疑問與誤區(qū) 143