本書首先講解了老年人參與羽毛球運動的注意事項和損傷預(yù)防指導(dǎo)，包括開始前的身體檢查、打球前的準(zhǔn)備活動、打球中的強(qiáng)度控制等，接著詳細(xì)講解了熟悉球的簡單練習(xí)，以及各類發(fā)球和擊球技術(shù)，致力于為熱愛羽球的中老年群體提供零基礎(chǔ)入門的指導(dǎo)。