《體能訓(xùn)練基礎(chǔ)》通俗易懂、易學(xué)、易練，本教材適用于體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生和普通人群的體能訓(xùn)練。改教材分為兩個(gè)大的部分，第一部分為體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論，第二部分為體能訓(xùn)練各素質(zhì)的測(cè)試和訓(xùn)練方法。其中第一部分介紹體能訓(xùn)練的概念和體能訓(xùn)練的內(nèi)容，體能訓(xùn)練的價(jià)值、體能訓(xùn)練的要求、體能訓(xùn)練的趨勢(shì)。書(shū)籍的第二部分為體能訓(xùn)練的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏素質(zhì)的測(cè)試與訓(xùn)練方法。力量素質(zhì)按照身體各部位進(jìn)行講解：臀部力量的訓(xùn)練、肩部力量的訓(xùn)練、背部力量的訓(xùn)練、腹部力量的訓(xùn)練、腿部力量的訓(xùn)練等。所有訓(xùn)練的方法將對(duì)應(yīng)一個(gè)二維碼，讀者在學(xué)習(xí)時(shí)可通過(guò)手機(jī)掃描二維碼，觀看對(duì)應(yīng)的視頻學(xué)習(xí)。