健康100系列:感冒調(diào)養(yǎng)100招
定 價(jià):20 元
- 作者:《感冒調(diào)養(yǎng)100招》編寫組 編
- 出版時(shí)間:2010/1/1
- ISBN:9787534570711
- 出 版 社:江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
- 中圖法分類:R511.6
- 頁碼:143
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:32開
感冒雖非大病,但生病時(shí)常帶來極大的不適,而抵抗力較差的幼兒、老年人等,更禁不起感冒病毒的侵襲,甚至可能引發(fā)并發(fā)癥,不可不慎!在秋冬感冒流行季節(jié)里,除了要勤洗手、盡量避免出入公共場所外,如何強(qiáng)化自身的抵抗力避免病毒入侵,便顯得格外重要。《感冒調(diào)養(yǎng)100招》提供許多強(qiáng)化抵抗力、預(yù)防感冒的食療法及食譜,讓讀者知道如何攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素來對抗感冒,緩解生病帶來的不適癥狀。
其實(shí)均衡營養(yǎng)、良好的抵抗力才是治療感冒的良方,《感冒調(diào)養(yǎng)100招》可以提供讀者這帖良方,將書中提及的食療法融入日常飲食生活中,您將受益良多。
遠(yuǎn)離感冒的實(shí)用生活調(diào)養(yǎng)書。如何增強(qiáng)自身免疫力?感冒了一定要吃藥嗎?風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒有什么不同?感冒時(shí)可以喝什么花草茶?
感冒一向是內(nèi)科與小兒科門診中最常見的疾病,不論是大人或小孩子都難以幸免,而往往家里或集體中有人感冒,就會像滾雪球般傳染開來。
因?yàn)楦忻暗亩鄻踊约皾撛诘奈:,所以具體分辨普通感冒、流感或禽流感,提高警覺性,增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,對身體健康的維護(hù)是相當(dāng)重要的。
本書以專業(yè)的角度,由認(rèn)識感冒、感冒并發(fā)癥、自我觀察與處理、用藥注意事項(xiàng)談起,進(jìn)一步介紹如何提升免疫力,預(yù)防感冒,以及如何預(yù)防流行性感冒與H1N1流感,是一本極為實(shí)用的健康書籍。
第一篇 認(rèn)識感冒
001 感冒有哪幾種類型
002 感冒有哪些典型癥狀
003 免疫力低下的人容易患感冒
004 感冒可能引起哪些并發(fā)癥
005 感冒了一定要去看醫(yī)生嗎
006 為什么感冒容易到處傳染
007 哪些人容易得感冒
008 感冒一定得吃藥嗎
009 常吃感冒藥會有副作用嗎
010 冬天要注射流感疫苗
011 感冒是受涼造成的嗎
012 發(fā)燒會把腦子燒壞嗎
013 甲型H1N1流感是可控可治的
第二篇 生活調(diào)養(yǎng)篇
014 預(yù)防感冒如何保暖最有效
015 洗手漱口就能預(yù)防感冒
016 公共場合中如何預(yù)防感冒
017 壓力大會讓人容易感冒嗎
018 排便順暢也有助對抗感冒
019 多親近大自然可預(yù)防感冒
020 老煙槍很容易得感冒
021 早中晚如何預(yù)防感冒
022 居家如何減少感冒發(fā)生
023 鼻塞和流鼻涕該如何緩解
024 頭痛頭昏時(shí)該怎么辦
025 發(fā)燒了就該急著退燒嗎
026 喉嚨痛和咳嗽要如何緩解
027 肌肉酸痛時(shí)該怎么辦
028 上吐下瀉時(shí)的舒緩秘訣
029 洗冷水澡可以預(yù)防感冒嗎
030 睡得好就不容易感冒嗎
031 感冒適合泡熱水澡嗎
032 為什么感冒要多喝水
033 如何以冷敷熱敷舒緩不適
034 如何以精油舒緩感冒癥狀
035 感冒時(shí)可以做運(yùn)動(dòng)嗎
036 哪些瑜伽動(dòng)作可預(yù)防感冒
037 哪些瑜伽動(dòng)作可緩解鼻塞
038 哪些瑜伽可舒綏肌肉酸痛
039 如何在上班途中健身防感冒
040 如何在辦公室健身防感冒
第三篇 飲食調(diào)養(yǎng)篇
041 怎么吃感冒才好得快
042 咳嗽時(shí)不應(yīng)該吃甜食
043 感冒的媽媽能喂母乳嗎
044 均衡飲食可以預(yù)防感冒
045 烤橘子可以緩解感冒不適
046 喝鹽水對感冒有效嗎
047 感冒時(shí)最好吃粥
048 感冒時(shí)要多吃蔬果嗎
049 冬季感冒最好不要進(jìn)補(bǔ)
050 喝姜湯可以制伏感冒
051 感冒時(shí)要多吃蔥蒜嗎
052 感冒咳嗽可以吃梨嗎
053 白蘿卜可以預(yù)防感冒
054 檸檬是治感冒的良藥
055 喝茶可以增強(qiáng)免疫力
056 常吃芥蘭可以預(yù)防感冒
057 吃葡萄可以提高免疫力
058 喉嚨痛時(shí)可以吃吃楊桃
059 西紅柿可以抑菌解毒
060 菇蕈類食物可提高免疫力
061 吃魚可以提高免疫力
062 感冒時(shí)適合吃辣椒嗎
063 小麥胚芽可以預(yù)防感冒嗎
064 喝綠豆湯可以治喉嚨痛
065 西印度櫻桃含維生最多
第四篇 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)篇
066 中醫(yī)師如伺看待感冒
067 什么是風(fēng)熱或風(fēng)寒型感
068 刮痧可以緩解感冒不適
069 鼻塞流鼻涕按哪些穴位
070 咳嗽時(shí)可按摩哪些穴位
071 發(fā)燒時(shí)可按摩哪些穴位
072 頭痛頭暈要按摩哪些穴位
073 腳底按摩可以預(yù)防感冒
074 中醫(yī)師常用哪些感冒方劑
075 牛蒡子可治咽喉腫痛
076 柴胡可以消炎退熱
077 紫蘇可以幫助散寒
078 川芎可治療感冒頭痛
079 金銀花是消炎常用藥
080 薄荷可治療咽喉疼痛
081 參須可以預(yù)防感冒
082 升麻可治療扁桃體炎
083 白芷可以改善頭脹鼻塞
084 杏仁可以止咳平喘
085 防風(fēng)是頭痛克星
086 羌活可治療關(guān)節(jié)酸痛
087 板藍(lán)根可抗菌解熱
088 桂枝是發(fā)汗良藥
089 感冒初期可以喝菊花茶
090 傷風(fēng)感冒時(shí)可服用荊芥
091 辛夷能使鼻子通暢
092 哪些藥茶可防治感冒
第五篇 保健食品篇
093 哪些營養(yǎng)素可對付感冒
094 如何補(bǔ)充素預(yù)防感冒
095 巴西蘑菇可以強(qiáng)健體魄
096 松果菊是感冒的克星
097 蜂膠是天然的抗生素
098 靈芝可以強(qiáng)化免疫力
099 硒可以強(qiáng)化免疫力
100 乳酸菌可消滅篩內(nèi)壞菌
感冒是我們?nèi)粘I钪凶畛R姷降囊环N病癥。輕微的感冒會帶來流鼻涕、喉嚨痛等不適的癥狀,不看醫(yī)生幾天也會自然痊愈;但是嚴(yán)重的感冒曾引起人類社會的恐慌,如1918年間西班牙流感肆虐,就造成超過5千萬的人因此死亡。
常見的感冒,約分為以下2種:
1.一般感冒
一般的感冒,是指鼻子、口腔、喉嚨、支氣管等總稱為“上呼吸道”發(fā)生急性炎癥引起的疾病。引發(fā)感冒的病毒主要有2種,腺病毒會引起咽頭炎,鼻病毒會引發(fā)流鼻涕或鼻塞。
一般感冒潛伏期1~3天,癥狀有喉嚨腫痛、流鼻涕、輕微發(fā)燒、咳嗽、打噴嚏、頭痛等,即使不看醫(yī)生,一般感冒也會于1周內(nèi)自動(dòng)痊愈。
2.流行性感冒
引起流行性感冒的病毒主要是A型病毒、B型病毒與C型病毒。其中A型病毒曾引起區(qū)域的大流行,并且可在哺乳類動(dòng)物與鳥類之間傳播,發(fā)生突發(fā)性的基因變異,使得預(yù)防不易,不久前引起恐慌的禽流感病毒就是屬于此類。