本書分為基礎篇、思政篇、健康篇、傳統(tǒng)篇、現(xiàn)代篇、休閑篇、體質篇七個部分。具體內(nèi)容包括：大學體育概述、新時代體育與健康新理念新思想、邁進大健康時代、運動性病癥和運動損傷、武術、散打、舞龍、田徑、籃球、游泳、極限飛盤、《國家學生體質健康標準》簡介等。