本書(shū)是一本幫助讀者重建自愛(ài)意識(shí)的實(shí)踐手冊(cè)。通過(guò)鏡面練習(xí)、問(wèn)答練習(xí)、視覺(jué)化練習(xí)、應(yīng)得感練習(xí)等方法，在健康、自我感覺(jué)、害怕與恐懼、怒氣、批評(píng)與刻薄、成癮、原諒、工作、財(cái)富、友情、性、愛(ài)情與親密關(guān)系等十二個(gè)方面，幫助讀者發(fā)現(xiàn)并消除自身存在的消極想法，逐步確立積極的主觀認(rèn)定，從而實(shí)現(xiàn)自我的積極改變和自愛(ài)意識(shí)的重建，真正學(xué)會(huì)愛(ài)自己、接納自己、欣賞自己，重塑一個(gè)嶄新的自己，并開(kāi)啟全新的快樂(lè)、豐盈、充實(shí)的人生之旅。