本書分為8章，前3章為理論知識(shí)，主要內(nèi)容為拓展概述，包括拓展的起源、拓展的概念、拓展的特點(diǎn)；拓展訓(xùn)練的實(shí)施過程，包括破冰課程、項(xiàng)目的實(shí)施、項(xiàng)目的分享與回顧；拓展訓(xùn)練的安全管理，包括影響拓展訓(xùn)練安全的因素、拓展訓(xùn)練的安全原則、拓展訓(xùn)練的保護(hù)技術(shù)。后5章為實(shí)踐內(nèi)容，主要介紹高空常用項(xiàng)目、中低空常用項(xiàng)目、地面常用項(xiàng)目、常用熱身游戲、團(tuán)隊(duì)模擬沙盤游戲，并配有圖片以便讀者能更加直觀地了解。