本書(shū)由理論知識(shí)篇、運(yùn)動(dòng)技能篇和時(shí)尚運(yùn)動(dòng)篇共三部分構(gòu)成。理論知識(shí)篇闡述了體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的科學(xué)理論知識(shí)；運(yùn)動(dòng)技能篇講解了講解了較為普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)等；時(shí)尚運(yùn)動(dòng)篇介紹了時(shí)下比較流行的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及其科學(xué)的健身方法。