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心靈重塑療法創(chuàng)始人、暢銷書《情緒自救》作者李宏夫最新力作
為萬千抑郁癥患者量身打造的、曾治愈上千患者的簡單有效的自我康復(fù)訓(xùn)練方法
助你逐漸擺脫無力、焦慮、強迫、恐懼和幻滅感，實現(xiàn)自我救贖，早日走出抑郁牢籠
作為一名曾經(jīng)的重度抑郁癥患者，作者深諳抑郁癥患者承受的痛苦及其治療康復(fù)之路的艱難。在本書中，他將自己康復(fù)的方法、心得和經(jīng)驗毫無保留地奉獻(xiàn)給了讀者。
他在多年對抗抑郁癥、學(xué)習(xí)心理學(xué)和為學(xué)員咨詢的過程中，博采心理學(xué)各流派之長，融會貫通，摸索出一套完整的抑郁癥治療體系。這套融合了積極心理學(xué)、催眠、正念和精神動力學(xué)知識的訓(xùn)練方法，歷經(jīng)實踐的驗證，是積極有效的抑郁癥治療輔助方法。該訓(xùn)練法包含三個階段，每個階段訓(xùn)練10天。
階段1：簡單有效的自我訓(xùn)練；
階段2：改變不健康思維模式；
階段3：心靈重塑，遇見更好的自己。

針對練習(xí)中可能出現(xiàn)的問題，作者給出了詳細(xì)的說明和明確的指導(dǎo)，同時以自己咨詢中遇到的典型案例為讀者提供參考和鼓勵。
抑郁癥患者只需按照周期進(jìn)行正確的練習(xí)，就能逐漸改變消極的思維模式，驅(qū)逐負(fù)面思想，重新構(gòu)筑起內(nèi)在的能量基石，最終徹底擺脫抑郁癥的束縛，重新找回平靜、喜悅和快樂感。

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