飲食是人的第一需要,人不管到什么地方,也不論在什么環(huán)境下,都離不開飲食,F(xiàn)代人每天都很忙。早上,睡眼惺忪地把孩子送到學校,自己也急匆匆趕去上班。然后是早餐、午餐外面吃,晚上通常要加班或應酬,晚餐也就順便在外面“解決”了。孩子也一樣,早餐、午餐在學校吃,晚上有時要趕補習班或才藝班,晚飯自然是在外了。
據(jù)調查,有54.7 2%的人平均每周有1~2天在外就餐,24.5 3%的人天天在外就餐!疤,沒時間做”、“累了一天,懶得做飯”,這就是很多人在外就餐的主要原因。面對這些“不得已”的苦衷,這些長期在外就餐的“外食族”該怎么吃才能既營養(yǎng)又健康,怎么做才能既省錢又體面呢?這些看似簡單而又專業(yè)的問題《招招鮮吃遍天:省錢放心的外食妙招》將為您逐一解答。
《招招鮮吃遍天:省錢放心的外食妙招》共分兩篇,就人們關注的怎樣選飯店、怎么點菜、餐館里有哪些“潛規(guī)則”、餐桌上有哪些禮儀等都做了詳細介紹。
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精打細算巧點餐 小菜單蘊含大學問 點菜有什么秘籍 怎么點餐吃不胖 餐館中有哪些“潛規(guī)則” 餐館飲食DIY 吃的巧 吃的好 花錢少 有妙招
飲食是人的第一需要,人不管到什么地方,也不論在什么環(huán)境下,都離不開飲食。
現(xiàn)代人每天都很忙。早上,睡眼惺忪地把孩子送到學校,自己也急匆匆趕去上班。然后是早餐、午餐外面吃,晚上通常要加班或應酬,晚餐也就順便在外面“解決”了。孩子也一樣,早餐、午餐在學校吃,晚上有時要趕補習班或才藝班,晚飯自然是在外了。
據(jù)調查,有54.7 2%的人平均每周有1~2天在外就餐,24.5 3%的人天天在外就餐。“太忙,沒時間做”、“累了一天,懶得做飯”,這就是很多人在外就餐的主要原因。面對這些“不得已”的苦衷,這些長期在外就餐的“外食族”該怎么吃才能既營養(yǎng)又健康,怎么做才能既省錢又體面呢?這些看似簡單而又專業(yè)的問題本書將為您逐一解答。
本書共分兩篇,就人們關注的怎樣選飯店、怎么點菜、餐館里有哪些“潛規(guī)則”、餐桌上有哪些禮儀等都做了詳細介紹。
張仁慶中國飯店高級經理人,北京奇山文化藝術交流中心董事長,中國食文化中心主任,中國人口文化促進會會員。國家級中式烹調評委,中國食文化叢書主編,中國飯店業(yè)名人俱樂部副秘書長。
張仁慶先生一直致力于中國飲食文化的研究和烹飪教學工作,先后出版了《中國名菜30例續(xù)編》、《危險飲食》、《調味與拌餡》、《調味寶典》、《中國名菜薈萃》等圖書120余本。策劃錄制了《中國冷拼》、《西點精萃》、《魯菜精選》、《雞尾酒的調制》、《宮廷御膳》等VCD和電視教學片20余部。
第1篇 吃好吃巧有妙招
1 精打細算巧點餐
點菜前“左顧右盼”
“看人”下菜碟
菜肴搭配多樣化
順應時節(jié)宜養(yǎng)生
烹調方法要“挑剔”
主食不可少
菜量要恰到好處
午晚兩餐有不同
點菜要“精打細算
上菜速度巧計算
經濟實惠工作餐
公務宴請巧節(jié)儉
壽宴慶典有講究
家宴溫馨更團圓
素宴時尚成新寵
貴賓宴請重精品
四季大餐要會吃
春季
夏季
秋季
冬季
“三高”人群怎么吃
帶孩子怎么吃
怎么點餐吃不胖
2 餐館酒店大搜索
選擇飯店的5大標準
普通消費選哪類飯店
出差旅游選哪類飯店
人均消費30~50元選哪類飯店
人均消費60~100元選哪類飯店
人均消費200~300元選哪類飯店
20種餐館酒店大盤點
4大傳統(tǒng)酒店
4大旅游酒店
3大等級酒店
3大檔次酒店
3大規(guī)模酒店
3大風味酒店
3 慧眼識別吃出健康
原料決定風味的好壞
新鮮雞蛋巧辨別
新鮮肉類巧辨別
新鮮光禽巧辨別
新鮮魚類巧辨別
火候掌握要恰到好處
火烹食品看色澤
石烹食品看口味
水烹食品看湯汁
油烹食品看外觀
感知味道的3大方法
輕度成味
中度成味
重度成味
涼菜好壞巧辨別
看
聞
嘗
4 享受美味西餐的技巧
自助餐廳巧選擇
自助餐選餐有技巧
吃自助餐的“游戲規(guī)則”
做“懂行”的就餐人
西餐廳的風格有講究
西餐香醇濃郁的秘訣
西餐的點餐技巧
頭盤
湯
副菜
主菜
蔬菜
甜品
咖啡、茶
5 成為餐桌紳士和
淑女的秘訣
餐桌上常見的禮儀
讓位排座的禮儀
落座與離席的禮儀
使用餐巾的禮儀
吃自助餐的禮儀
使用西餐餐具的技巧
使用筷子八忌
喝酒的禮儀
吃面包的禮儀
吃蔬菜和沙拉的禮儀
吃海鮮的禮儀
吃肉的禮儀
喝咖啡的禮儀
吃水果的禮儀
吃點心的禮儀
6 揭秘餐館中的
“潛規(guī)則
打折菜、特價菜的噱頭
亂加服務費的不合理現(xiàn)象
收取開瓶費的陷阱
飯菜“瘦身”的秘密
“偷梁換柱”的伎倆
“掛羊頭賣狗肉”的手段
贈送代金券的背后
故意算錯賬的招數(shù)
開發(fā)票的煩惱
7 餐館隱患巧應對
防止餐廳里的“第三只手
遠離火鍋帶來的燙傷
吃燒烤食物防油花四濺
避開餐廳里的環(huán)境污染
“雞吃骨頭魚吃刺”的煩惱
小心餐廳里的“滑冰場”
安全圖識記心間
第2篇 餐館美食養(yǎng)生秘籍
1 小食物大養(yǎng)生
谷類
大米
小米
小麥
玉米
紫米
薏米
燕麥
莜麥
蕎麥
高梁
薯類
紅薯
土豆
堅果類
核桃
……
2 小方法大功效
3 餐館美食DIY
后記
第1篇 吃好吃巧有妙招
1 精打細算巧點餐
無論是商務活動、朋友聚會和家庭聚餐,都涉及到點菜的問題。這看起來很平常、很簡單的事情,里面的學問、講究和竅門卻很多。怎樣點菜才能使商務宴請既有面子又不浪費,讓朋友聚會、家庭聚餐既經濟又實惠,這需要好好動動腦筋。
點菜前“左顧右盼”
在點菜前,要先了解這家餐館屬于哪個菜系,這個菜系的特點是什么,哪些菜是這個菜系的名菜,等等。如果同去的朋友中有人來過這家餐廳,不妨聽聽他們的意見。此外,也可以聽聽餐廳服務員的介紹,了解一下餐廳的風味、特點,審閱一下菜譜以及本店的招牌菜或每日、每周、每月推出的特色菜。
到飯店坐下之后,先別忙著翻菜單,在點菜之前先看看別人的桌子。如果很多桌都點了同一個菜,說明這道菜是這家飯店的特色菜或拿手菜。再有就是通過看別人的桌子,可以直觀地了解菜的出品,看是否符合自己的口味。
看完別人的桌子,再看看飯店里的人,如果人很多,而且大多數(shù)桌子上的菜還沒有上齊,說明這家飯店的上菜速度不是很快。如果就餐時間有限,可以問問服務員,點一些上菜快的菜品。如果就餐時間充裕,可以先點一些冷菜,然后等待其他菜品上桌。也可以少點需要蒸、煮或費刀工的菜,避免長時間地等待。