長期伏案，容易頭痛、頭暈、脖子疼？

腰痛久治不愈，二三十的年齡五六十的腰？

視家務活為巨大的負擔？

娛樂放松時，越放松越累？

本想運動健身，卻被運動傷身？

這些或與姿勢不對、脊柱負擔過重有關。低頭含胸、彎腰駝背、蹺二郎腿、久坐，使脊柱的小骨說歪說歪，同時，內臟受壓迫、血液循環(huán)不暢。人們因此出現(xiàn)椎間盤突出、脊柱側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲勞等病癥。

其實，養(yǎng)護脊柱并不難，無須大塊時間和專門道具，只需每天隨時隨地的小堅持、小運動，就能輕輕松松，遠離“脊”病。

本書對頸、肩、腰疾病有專業(yè)的見解和獨到的治療方法，以深入淺出的方式，從行走、坐臥、起居、勞動、娛樂、運動、療病等七大方面，全面介紹了養(yǎng)護脊椎的簡單輕松方法，讓讀者輕輕松松養(yǎng)脊、快快樂樂健身。