做好身高管理，即使父母雙方都不高，孩子也能長(zhǎng)出大高個(gè)。本書由南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科、內(nèi)分泌科、保健科專家強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，給孩子制定科學(xué)長(zhǎng)高方案。
父母都不矮，孩子身高肯定沒(méi)問(wèn)題現(xiàn)在不長(zhǎng)沒(méi)關(guān)系，二十三還要躥一躥呢吃得越多，長(zhǎng)得越高……有這些錯(cuò)誤認(rèn)知的家長(zhǎng)一定要提高警惕，趁孩子還沒(méi)有到青春期，趕緊關(guān)注。翻開(kāi)書，厘清長(zhǎng)高誤區(qū)，才能正確助力孩子成長(zhǎng)。
長(zhǎng)高也要有目標(biāo)。根據(jù)父母身高，給孩子定個(gè)期望身高，然后從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、內(nèi)分泌五個(gè)長(zhǎng)高決定因素抓起，助力孩子長(zhǎng)高。長(zhǎng)高吃什么、怎么吃，營(yíng)養(yǎng)素要怎么補(bǔ)；如何讓孩子養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，擁有高質(zhì)量睡眠；有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些……書中列舉的長(zhǎng)高方法實(shí)操性強(qiáng)，照著做，把所有的條件都兌換成孩子的身高。
解決小病痛，健康的身體才能節(jié)節(jié)高。貧血、肥胖、性早熟等疾病對(duì)身高影響，作者們?cè)跁幸捕冀o了明確的解答，并給出詳細(xì)治療方案。外用生長(zhǎng)激素到底要不要用，骨齡檢查多長(zhǎng)時(shí)間做一次，長(zhǎng)高產(chǎn)品能不能吃……這些家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題，書中也都給出了明確回答。
身高管理也是健康管理，科學(xué)的身高管理，讓家長(zhǎng)不花冤枉錢、不走彎路，讓孩子健康成長(zhǎng)。
孩子比同齡人矮一頭，怎么辦？
孩子太胖了，光長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)子，怎么辦？
孩子太矮了，能打生長(zhǎng)激素嗎？
……
不管父母是否愿意，孩子從一出生就開(kāi)始被各種比較環(huán)繞，入學(xué)以后，常見(jiàn)的比較就是身高。如果父母本身都不高，或者孩子跟同齡兒童比矮一點(diǎn)，都會(huì)讓家長(zhǎng)很焦慮。這種焦慮如果控制不好，甚至?xí)绊懙胶⒆樱尯⒆訌男【彤a(chǎn)生自卑心理。
關(guān)于學(xué)習(xí)和興趣培養(yǎng)，每個(gè)父母都有自己的一大套理論；但是關(guān)于孩子的身高管理，大多數(shù)父母除了補(bǔ)鈣以外，幾乎沒(méi)有任何辦法。很多父母也會(huì)被一些虛假的廣告所欺騙，買長(zhǎng)高產(chǎn)品給孩子吃，殊不知這樣很可能會(huì)加重孩子腎臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致性早熟。
本書主編之一唐維兵，日常門診中被問(wèn)的多的就是怎么讓孩子長(zhǎng)高。作為父親，家長(zhǎng)們的焦慮他感同身受。于是他專門組織骨干力量，集結(jié)兒童醫(yī)院兒�？啤�(nèi)分泌科、營(yíng)養(yǎng)科專家，共同打造出了這本圖文結(jié)合、閱讀輕松的科學(xué)長(zhǎng)高書。
書中的內(nèi)容都是結(jié)合兒童醫(yī)院近幾年的臨床實(shí)踐，用淺顯的語(yǔ)言幫助家長(zhǎng)了解孩子長(zhǎng)高的根本在哪里，應(yīng)該從哪里發(fā)力，應(yīng)該避免什么。當(dāng)家長(zhǎng)真正了解了科學(xué)長(zhǎng)高的秘密以后，焦慮自然就不存在了。
唐維兵
南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任、新生兒外科主任、教授、主任醫(yī)師
作為醫(yī)生，深知日常飲食對(duì)兒童身高的重要性。作為父親，更理解家長(zhǎng)的焦慮，希望用圖文科普的形式讓家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)孩子長(zhǎng)高問(wèn)題。著有《長(zhǎng)高益智食譜一本就夠》。
顧威
南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師
內(nèi)分泌是影響身高的重要因素，而日常生活又和內(nèi)分泌關(guān)系非常密切，但很多家長(zhǎng)不清楚。作者深感知識(shí)普及的迫切，她寫的文字簡(jiǎn)單易懂，給出的調(diào)理方案實(shí)操性強(qiáng)，父母能夠拿來(lái)就用。
劉倩琦
南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院兒童保健科主任、主任醫(yī)師、副教授
擅長(zhǎng)小兒生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病的診治，見(jiàn)過(guò)太多家長(zhǎng)因孩子身高而焦慮，希望把門診中來(lái)不及說(shuō)的話，以文字的形式分享給家長(zhǎng)。
- 每個(gè)孩子都有可能比預(yù)期多長(zhǎng)10厘米
擁有理想身高，人生才不會(huì)被輕易設(shè)限
走出認(rèn)知誤區(qū)，別讓高迷心竅耽誤孩子長(zhǎng)高
幫孩子長(zhǎng)高，從規(guī)律記錄身高開(kāi)始
生長(zhǎng)激素，決定孩子長(zhǎng)多快
骨齡：決定孩子長(zhǎng)多久
……
長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)元素
膳食營(yíng)養(yǎng)均衡,成長(zhǎng)高人一步
吃飯磨蹭積極引導(dǎo)，別讓長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)流失
暴飲暴食按時(shí)控量，不讓體重拖累身高
挑食、偏食激發(fā)食欲，消除長(zhǎng)高隱患
討厭蔬菜和粗糧激發(fā)興趣比講道理更有用
……
- 邊睡邊長(zhǎng)，睡好了長(zhǎng)得高
睡出來(lái)的高個(gè)子
協(xié)助孩子自己管理業(yè)余時(shí)間
……
身高不理想孩子的常見(jiàn)睡眠問(wèn)題
- 愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子平均高3厘米
站有站姿，坐有坐態(tài)，調(diào)好日常體態(tài)能長(zhǎng)高
拉伸運(yùn)動(dòng)輕拉身高長(zhǎng)個(gè)子
彈跳類運(yùn)動(dòng)刺激關(guān)節(jié)發(fā)育
攀爬類運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肌肉骨骼協(xié)調(diào)發(fā)育
……
良好的情緒就是增長(zhǎng)劑
分床與分房睡，年齡不是硬指標(biāo)，先給孩子安全感
從容應(yīng)對(duì)入園、入學(xué)等出現(xiàn)的滯長(zhǎng)現(xiàn)象
家長(zhǎng)理性處理分歧，莫讓爭(zhēng)吵影響孩子長(zhǎng)高
……
- 解決小病痛，調(diào)好內(nèi)分泌， 健康的身體
飲食上下功夫，改善貧血助力長(zhǎng)高
擺脫一月一病，增強(qiáng)體質(zhì)長(zhǎng)得快
緩解生長(zhǎng)痛，讓孩子平穩(wěn)長(zhǎng)高
……
附錄
中國(guó)2~18歲男童身高、體重百分位曲線
中國(guó)2~18歲女童身高、體重百分位曲線
中國(guó)學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔
中國(guó)6~17歲孩子平衡膳食寶塔
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