母其彌雅,被稱為“亞洲美瑜伽教練”,“瑜伽美女”。8年多的瑜伽練習(xí)不僅使母其彌雅擁有完美的黃金比例身材,更讓她總結(jié)出了一套特有的健康生活理念,以瑜伽為出發(fā)點,針對美容、美體、養(yǎng)生等不同方面,制定不同的訓(xùn)練方式。她是專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)師,結(jié)合多個瑜伽流派自創(chuàng)了“彌雅瑜伽”,也曾是英國皇室安德魯親王訪華期間指定的瑜伽教練。
《彌雅瑜伽(商務(wù)篇)》凝結(jié)了母其彌雅多年修習(xí)瑜伽后的個人感悟,書中記錄了她自創(chuàng)的彌雅瑜珈流派的修習(xí)方法,配有很多清晰的大圖作為示范,相信對廣大渴望學(xué)習(xí)瑜珈的朋友會有很大幫助。
與傳統(tǒng)瑜伽修行不同的是,母其彌雅推行的“彌雅瑜伽”并不鼓勵修行者挑戰(zhàn)高難度體式,而是從本身體質(zhì)出發(fā),主張身體與自然的和諧,在注重外在形象的同時,更強(qiáng)化內(nèi)心的精神力量。
匯集中印瑜伽峰會親善大使、英國皇室訪華御用瑜伽師母其彌雅多年修行的瑜伽心得與修行方式,適用于職場白領(lǐng),選擇舒緩簡易的體式,可以在上班路上,辦公室、出差途中隨時隨地練習(xí),幫助都市白領(lǐng)抵抗“亞健康”,塑造健康體質(zhì)。
母其彌雅(MIYA),出生于云南楚雄,瑜伽導(dǎo)師,中國瑜伽運動推廣者之一,“千人瑜伽會”運動的代言者,Miyalife品牌創(chuàng)始人,廣告模特和影視演員。2010年擔(dān)任中印瑜伽峰會親善大使。英國皇室訪華御用瑜伽師。
啟蒙篇
01 打開自己,和瑜伽見面
02 走進(jìn)瑜伽
03 從呼吸開始,進(jìn)入狀態(tài)
瑜伽呼吸
瑜伽坐姿
日常修煉篇
01 辦公室一周美麗心得
星期一 雕塑肩頸曲線
星期二 養(yǎng)成挺拔坐姿
星期三 重塑手部線條
星期四 打造美臀美腿
星期五 辦公室美顏復(fù)活術(shù)
02 周末,放松身心、感受生活
03 完美線條站出來
改善加強(qiáng)篇
01 消除旅途疲勞
02 肩脊放輕松
堵車不怕煩
03 打起精神
輕松會面
后續(xù) Namaste
源自內(nèi)心,直達(dá)內(nèi)心