操縱大腦成癮的幕后黑手

不知道從什么時候開始，我感覺自己變得越來越懶散，用“墮落”來形容也不為過。每天上班都像是混日子，該干的事情總是往后拖，不到最后一刻就無法說服

自己投入其中。這兩年來，我在工作方面沒有任何進步，大部分的時間都浪費在手機上。

不管是通勤路上、工作間隙，還是下班后的休息時間，我?guī)缀醵际鞘謾C不離手。其實，也不是有多喜歡，像是被綁架了一樣，不看手機總覺得別扭，不自覺地就

滑開屏幕。刷視頻、玩游戲、看新聞，兩三個小時很快就過去了；一旦開始做“正經(jīng)事”，就覺得煩躁無聊、度日如年，又忍不住想去滑手機。

——重度拖延者小新

為什么一部小小的手機、一款簡單至極的游戲，能讓人迷戀和依賴到放棄去做重要的事，慷慨地把時間和精力奉獻出來？答案無非兩個字——上癮。

上癮無關(guān)道德品行，也并非意志力薄弱，真正的原因是：幾乎所有讓人成癮的東西，都符合人類大腦中的一套讓人上癮的神經(jīng)機制。

20 世紀50 年代初，美國心理學(xué)家詹姆斯·奧爾茲和彼得·米爾納為了確定大腦獎賞回路的分布狀況以及具體位置進行了一項實驗：在白鼠大腦的不同位置植入電極，將連接電極的電線另一端連接在籠子里的踏板上。

起初，白鼠在籠子里亂跑時無意碰到了踏板，很快它就學(xué)會了踩踏板這一行為。有時，白鼠會很專注地踩踏板，甚至忽視水和食物，直到精疲力竭才停下來。然而，歷經(jīng)片刻的休息之后，它又會繼續(xù)去踩踏板。

白鼠的這一行為引起了兩位心理學(xué)家的注意，他們感覺這似乎觸及了大腦中負責獎賞和愉悅的區(qū)域。在發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象后的十年里，他們一直在白鼠的大腦中尋找可以引起白鼠自我刺激的電位，以此來確定大腦獎賞和愉悅回路的具體位置。

最終，他們有了驚人的發(fā)現(xiàn)：只有刺激內(nèi)側(cè)前腦束愉悅回路的腦區(qū)時，白鼠才會不知疲倦地按壓踏板。這種瘋狂迷戀的狀態(tài)，讓雄鼠對發(fā)情的雌鼠喪失興趣，讓雌鼠對自己的幼崽不管不顧，甚至讓有些白鼠累到衰竭而亡。

白鼠如此癡迷于踩踏板，就是因為電擊激活了大腦中的獎賞回路，使其釋放出能讓白鼠感到愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)——多巴胺！

劃重點

多巴胺是一種腦內(nèi)分泌物，是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經(jīng)遞質(zhì)，能調(diào)控中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多種生理功能，與人類的、感覺有關(guān)，能傳遞興奮、開心的信息，對個體行為有重要影響。通俗地講，多巴胺是一種易讓人上癮的物質(zhì)，一旦抽離會讓人感到留戀和難受。

小白鼠的基因與人類基因相似度極高，當我們的欲望得到滿足時，如吃美食、吸煙、購物、玩游戲時，也會激活大腦的神經(jīng)元釋放出多巴胺。多巴胺會與另一種目標神經(jīng)元的多巴胺受體結(jié)合，令人產(chǎn)生興奮感和愉悅感。

不過，這種愉悅感不會持續(xù)太久，因為多巴胺與受體的結(jié)合是短暫的，過不了多久，多巴胺就會自行脫落，再次被神經(jīng)元吸收回去。此時，愉悅感就會消失。多巴胺被吸收回去，為的是等下次受到刺激時再次釋放，重新完成上述的過程，讓

人們再次體驗到愉悅感。無論是小白鼠樂此不疲地踩踏板，還是貪戀美食的人不停地往嘴里送食物，抑或是游戲上癮的人一局接一局地發(fā)起挑戰(zhàn)……都是為了次體驗?zāi)欠N行為帶來的愉悅感。

劃重點

在無人為干擾的情況下，多巴胺會正常且自然地發(fā)揮作用，協(xié)調(diào)大腦的愉悅與獎賞回路。當人們對某一物質(zhì)或行為上癮時，就會破壞大腦中多巴胺的天然運作機制，導(dǎo)致大腦被多巴胺制造的“匱乏感”綁架，繼而出現(xiàn)強迫行為。

多巴胺分泌的過程無疑是美妙的、令人迷戀的，可它的副作用也不可小覷。最先表現(xiàn)出來的就是耐受性，上癮行為每重復(fù)一次，耐受性閾值就會提高一點；每一輪刺激過后，大腦產(chǎn)生的多巴胺就會減少，想要達到跟原來一樣的感覺，就需要

更大或更長時間的刺激。只要上癮者繼續(xù)拼命去獲取癮品，這個循環(huán)就會一直持續(xù)。

另外，人們一旦對某些東西上癮，就會對愉悅感的來源產(chǎn)生依賴。平日里那些令人感到開心愉悅的事情，很難讓人輕易地從中體會到快樂。對癮品的依賴性，還表現(xiàn)為一旦戒斷或停用，接觸不到癮品，就會感到心癢難耐，出現(xiàn)易怒、注意力

無法集中等情況。