本書作者在心理學領域深耕多年，有豐富的理論基礎和實戰(zhàn)經驗，其將用通俗易懂的方式，教大家認識自己的情緒、了解自己的情緒，同時學會和情緒友好相處的方法，通過獲取情緒帶給我們的智慧，來調整人生方向，活出身心健康愉悅的生活。