本書選擇了來自于上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院的導(dǎo)引八法、降壓按摩操、石氏傷科墊枕法和運肩護(hù)頸功、中醫(yī)偏頗體質(zhì)調(diào)理操、摩腹健脾功、老年頤養(yǎng)功、六部奶結(jié)疏通法、項八針技術(shù)、絮刺拔罐療法、藥棒叩擊綜合療法、耳穴貼壓防治便秘技術(shù)、中藥香囊技術(shù)，共12項中醫(yī)預(yù)防保健適宜技術(shù)。不僅對各項適宜技術(shù)的適應(yīng)證、禁忌證、主要功效、中醫(yī)理論基礎(chǔ)、作用機(jī)理等進(jìn)行闡述，同時對各項適宜技術(shù)的操作流程、設(shè)施設(shè)備要求、療程要求、效果評價，以及可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)和處理方法等進(jìn)行了說明。