本書共分為9章, 為城市家庭提供了專業(yè)的“戶外遛娃”指導(dǎo)。第1章帶父母?jìng)儼l(fā)現(xiàn)當(dāng)代孩子普遍存在的問題; 第2-5章講解如何讓孩子在大自然的玩耍中測(cè)試身體和精神上的極限, 學(xué)習(xí)迎接挫折, 克服恐懼, 評(píng)估風(fēng)險(xiǎn), 增強(qiáng)體能, 發(fā)展感官系統(tǒng), 促進(jìn)免疫力, 培訓(xùn)想象力, 鍛煉注意力, 獲得全面發(fā)展的實(shí)力。第6-7章講解如何利用城市中的游樂設(shè)施和教育條件讓孩子實(shí)現(xiàn)自由玩耍。第8-9章講解帶1歲以內(nèi)的孩子在戶外玩耍原則, 以及對(duì)孩子最有益的戶外玩耍原則。