篇　抑郁原理

章　抑郁概述

節(jié)　何謂抑郁

第二節(jié)　抑郁界定

第三節(jié)　抑郁狀態(tài)

第二章　抑郁類型

節(jié)　單雙反向

第二節(jié)　致郁類型

第三節(jié)　輕重類型

第四節(jié)　隱性抑郁

第三章　抑郁癥狀

節(jié)　外顯癥狀

第二節(jié)　伴隨癥狀

第三節(jié)　心理癥狀

第四章　癥狀歸因

節(jié)　行為異常原因

第二節(jié)　心理異常原因

第三節(jié)　認(rèn)知異常原因

第五章　扭曲心理

節(jié)　創(chuàng)傷心理

第二節(jié)　情景對(duì)話

第三節(jié)　怨恨心理

第四節(jié)　恐懼心理

第五節(jié)　強(qiáng)迫心理

第六節(jié)　自我否定

第七節(jié)　傷感憂郁

第八節(jié)　悲觀厭世

第九節(jié)　人格扭曲

第六章　抑郁反射

節(jié)　基本概念

第二節(jié)　反射特征

第三節(jié)　反射機(jī)制

第四節(jié)　反射信號(hào)

第七章　軀體化

節(jié)　基本概述

第二節(jié)　心理學(xué)解釋

第三節(jié)　軀體化的誘因

第四節(jié)　心理波動(dòng)下的軀體化

第五節(jié)　心理糾纏下的軀體化

第六節(jié)　強(qiáng)迫思維下的軀體化

第七節(jié)　周期性的軀體化

第八節(jié)　正常的生理現(xiàn)象

第八章　抑郁種子

節(jié)　八大壓力

第二節(jié)　播下種子

第三節(jié)　種子生根

第四節(jié)　種子發(fā)芽

第五節(jié)　開(kāi)花結(jié)果

第九章　致郁過(guò)程

節(jié)　基本過(guò)程

第二節(jié)　知道抑郁

第三節(jié)　介意抑郁

第四節(jié)　注意抑郁

第五節(jié)　尋找抑郁

第六節(jié)　對(duì)抗自然

第七節(jié)　自我診斷

第八節(jié)　因果關(guān)系

第十章　心理障礙

節(jié)　初原因

第二節(jié)　難忘過(guò)去

第三節(jié)　內(nèi)傾性格

第四節(jié)　苛求完美

第五節(jié)　心理障礙

第十一章　認(rèn)知偏離

節(jié)　前期認(rèn)知

第二節(jié)　中期認(rèn)知

第三節(jié)　后期認(rèn)知

第四節(jié)　思維僵化

第五節(jié)　因果不明

第六節(jié)　不當(dāng)評(píng)價(jià)

第七節(jié)　認(rèn)知錯(cuò)位

第十二章　認(rèn)知誤區(qū)

節(jié)　抑郁是一種惰性習(xí)慣嗎？

第二節(jié)　自律的人更容易患抑郁癥？

第三節(jié)　抑郁癥是器質(zhì)性原因嗎？

第四節(jié)　對(duì)抑郁的恐懼由什么決定？

第五節(jié)　抑郁癥患者究竟怕什么？

第六節(jié)　壞人不會(huì)抑郁？

第七節(jié)　女性抑郁的人數(shù)要比男性多？

第八節(jié)　抑郁癥是大腦生理紊亂所致？

第九節(jié)　抑郁和抑郁癥的關(guān)系

第十節(jié)　抑郁的客觀性和主觀性

第十一節(jié)　怎么才能走進(jìn)抑郁者的內(nèi)心？

第十二節(jié)　抑郁癥究竟是什么病？

第十三節(jié)　抑郁之道非常道

第十四節(jié)　心理問(wèn)題的根是在無(wú)意識(shí)中嗎？

第十五節(jié)　抑郁癥真相：顛覆你的認(rèn)知

第十六節(jié)　認(rèn)知如何調(diào)控？

第十七節(jié)　怎么才能不緊張？

第十七節(jié)　如何理解書(shū)中的理解？

第十八節(jié)　森田怎么治不好抑郁？

第二篇　治療與康復(fù)

第十三章　治療方向

第十四章　認(rèn)知重構(gòu)

節(jié)　改變思維方式

第二節(jié)　重建認(rèn)知體系

第三節(jié)　正確評(píng)價(jià)自己

第四節(jié)　修復(fù)錯(cuò)誤認(rèn)知

第五節(jié)　充實(shí)提高自己

第十五章　強(qiáng)迫處理

節(jié)　切斷郁前折騰

第二節(jié)　叫停郁中對(duì)抗

第三節(jié)　停止郁后糾纏

第十六章　陰影淡化

節(jié)　基本概述

第二節(jié)　怨恨化解

第三節(jié)　恐懼淡化

第十七章　康復(fù)誤區(qū)

節(jié)　抑郁癥為何久治不愈？

第二節(jié)　藥物治抑郁，靠譜嗎？

第三節(jié)　換個(gè)環(huán)境會(huì)好嗎？

第四節(jié)　讓自己樂(lè)觀起來(lái)

第五節(jié)　忙起來(lái)，就沒(méi)時(shí)間抑郁了？

第六節(jié)　治好抑郁一定要暴露自己?jiǎn)幔?/p>

第七節(jié)　放過(guò)自己

第八節(jié)　如何理解允許抑郁？

第九節(jié)　他的抑郁康復(fù)了嗎？

第十節(jié)　從健美冠軍自殺想到的

第十一節(jié)　再論藥物能治愈抑郁癥

第十二節(jié)　心理干預(yù)的標(biāo)靶

第十三節(jié)　跳出抗郁的思維

第十四節(jié)　不治自愈的秘密

第十五節(jié)　抑郁癥的思維導(dǎo)圖

第十六節(jié)　心理疏導(dǎo)治不好抑郁癥？

第十七節(jié)　讓抑郁癥患者運(yùn)動(dòng)很難嗎？

第十八節(jié)　抑郁癥患者寧可硬扛也不去醫(yī)院

第十八章　問(wèn)與答

節(jié)　關(guān)于認(rèn)知

第二節(jié)　關(guān)于治療

第三節(jié)　關(guān)于康復(fù)

第三篇　實(shí)戰(zhàn)與思考

第十九章　案例實(shí)戰(zhàn)

節(jié)　被貼上精神病標(biāo)簽后

第二節(jié)　假裝精神病是啥體驗(yàn)？

第三節(jié)　家庭心理治療實(shí)錄

第四節(jié)　日本抑郁癥者的求助

第五節(jié)　孩子逃學(xué)之家庭治療

第六節(jié)　讓抑郁的孩子走出房門

第七節(jié)　她為何突然不想讀書(shū)？

第八節(jié)　即使躺著也要自豪地活著

第九節(jié)　解決抑郁的三大法寶

第十節(jié)　重度抑郁女孩走出來(lái)了

第十一節(jié)　雙向抑郁少年做心理輔導(dǎo)

第十二節(jié)　女兒抑郁了怎么辦？

第十三節(jié)　如何讓人發(fā)現(xiàn)自己的判斷錯(cuò)了？

第十四節(jié)　讓頹廢的學(xué)生重新站起來(lái)

第十五節(jié)　上學(xué)就會(huì)肚子疼

第十六節(jié)　軀體化困惑

第十七節(jié)　高考前為何會(huì)頭暈？

第十八節(jié)　是誰(shuí)傷害了孩子？

第十九節(jié)　給雙向孩子做輔導(dǎo)

第二十節(jié)　父母離異的抑郁女生

第二十一節(jié)　抑郁少年，棟梁之材

第二十二節(jié)　如何適應(yīng)大學(xué)生活？

第二十三節(jié)　好害怕自己會(huì)抑郁

第二十四節(jié)　在抑郁癥康復(fù)的路上

第二十五節(jié)　如何快速融入社會(huì)？

第二十六節(jié)　乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)

第二十七節(jié)　因疾病引起的抑郁和失眠

第二十八節(jié)　因失戀導(dǎo)致抑郁的博士

第二十九節(jié)　被誤診的抑郁少女

第三十節(jié)　孩子為何退避在家？

第三十一節(jié)　他為何忍不住狂叫？

第三十二節(jié)　暴飲暴食的背后

第三十三節(jié)　女孩突然大面積脫發(fā)

第三十四節(jié)　與雙向孩子的家長(zhǎng)對(duì)話

第三十五節(jié)　年輕同事抑郁了怎么辦？

第三十六節(jié)　社恐性抑郁

第三十七節(jié)　為什么總是頭暈？

第三十八節(jié)　如何調(diào)節(jié)生活中的抑郁情緒？

第三十九節(jié)　被同學(xué)孤立怎么辦？

第四十節(jié)　又一例家庭治療

第四十一節(jié)　孩子欲輕生，父母怎么辦？

第四十二節(jié)　抑郁癥想休學(xué)怎么辦？

第四十三節(jié)　抑郁的妻子

第四十四節(jié)　公務(wù)員抑郁問(wèn)題咨詢

第四十五節(jié)　愛(ài)心牽手相遇幸福

第二十章　危機(jī)干預(yù)

節(jié)　解救一名意欲自殺者

第二節(jié)　意欲自殺的大學(xué)教師

第三節(jié)　坐在高樓窗臺(tái)上的少年

第四節(jié)　高三學(xué)生自殺危機(jī)干預(yù)

第五節(jié)　跟兒子交代后事的河南老鄉(xiāng)

第六節(jié)　抑郁躁狂的高中生

第七節(jié)　意欲自殺的抑郁少女

第二十一章　實(shí)踐與思考

節(jié)　有點(diǎn)絕望的女孩

第二節(jié)　弒母背后的心理沖突

第三節(jié)　向往世外桃源

第四節(jié)　自殺危機(jī)的一些思考

第五節(jié)　一位優(yōu)秀學(xué)生自殺后的思考

第六節(jié)　張某得自殺解讀與反思

第七節(jié)　愛(ài)子女就是守護(hù)家

第八節(jié)　抑郁的生命之光

第九節(jié)　扎根生活才有動(dòng)力

第十節(jié)　孤獨(dú)導(dǎo)致抑郁

第十一節(jié)　咨詢師的筆記

第十二節(jié)　歷經(jīng)苦難，初心不改

第十三節(jié)　與抑郁的不解之緣

第十四節(jié)　對(duì)話抑郁少年

第十五節(jié)　生于憂患，死于安樂(lè)

第十六節(jié)　讓人窒息的溺愛(ài)

第十七節(jié)　如何化解傷害？

第十八節(jié)　如何對(duì)付身邊的小人？

第十九節(jié)　讓秋水理論服務(wù)更多中國(guó)人

后　記