前言 松弛有度，才能走得更遠(yuǎn)

第一章 松弛感是面對世界的底氣

最好的生活狀態(tài)是松弛

“狀態(tài)”源于三種評價的交互作用

松弛感是可以掌控的

第二章 看得透：看得明白，心里有底

認(rèn)知力：開啟解讀世界的四只眼睛

本質(zhì)：看懂內(nèi)核，有章法做事

因果：尋找前因，推演后果

框架：用結(jié)構(gòu)化思維向下拆解

定位：找準(zhǔn)位置，塑造獨特價值

審視判斷：審美、功利和價值

第三章 有辦法：游刃有余應(yīng)對一切難題

讓你焦慮的究竟是困擾還是問題

擴(kuò)大你的投入產(chǎn)出比

改變思考方向，繞過眼前問題

找到高效的團(tuán)隊協(xié)作模式

第四章 有時間：讓事情跟著自己的節(jié)奏走

時間不夠用的本質(zhì)

掌控時感：猜時間

掌控任務(wù)：要事優(yōu)先

掌控節(jié)奏：多頻迭代工作法

第五章 有精力：解決電力虛耗，保持飽滿狀態(tài)

一個人的精力從哪里來？

腦力：保持專注，減少消耗

心力：最大限度保持情緒動力

體力：穩(wěn)定生活的節(jié)奏

第六章 能喜歡：找到人生的趣味感和意義感

喜歡，需要被加工創(chuàng)造

認(rèn)清自我，發(fā)現(xiàn)熱愛

實現(xiàn)自洽，收獲松弛

職場就是生活