本書為基于《太極拳初級(jí)》慕課課程配套的教材。主要涉及太極拳的基礎(chǔ)理論、鍛煉方法、比賽和表演等理論內(nèi)容，更多的是太極拳的初級(jí)套路匯編。初級(jí)套路涉及太極拳比較經(jīng)典的八式太極拳、二十四式太極拳以及國(guó)家體育總局2018年開始推廣的太極(八法五步)，還有五種風(fēng)格的段位制初段位套路以及太極器械的套路。本教材適合太極拳初學(xué)者學(xué)習(xí)；配有海量線上學(xué)習(xí)視頻，資源類型多樣；以學(xué)生發(fā)展為中心，通過教材改革促進(jìn)學(xué)習(xí)革命，積極推廣混合式教學(xué)、翻轉(zhuǎn)課堂，大力推進(jìn)智慧教室建設(shè)，構(gòu)建線上線下相結(jié)合的教學(xué)模式。
理論篇
第一章 太極拳理論概述
第一節(jié) 太極拳的起源
第二節(jié) 太極拳的特點(diǎn)
第三節(jié) 太極拳的理論基礎(chǔ)
第四節(jié) 各流派太極拳的風(fēng)格特征及鑒賞
第二章 太極拳的武德和禮儀
第一節(jié) 武德
第二節(jié) 禮儀
第三章 太極拳的鍛煉方法
第一節(jié) 太極拳的鍛煉原則
第二節(jié) 太極拳的鍛煉方法
第四章 太極拳競(jìng)賽與表演
第一節(jié) 太極拳的競(jìng)賽
第二節(jié) 太極拳的表演
第五章 太極拳健康與養(yǎng)生
第一節(jié) 太極拳運(yùn)動(dòng)與健康
第二節(jié) 太極拳運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生
第三節(jié) 太極拳運(yùn)動(dòng)與康復(fù)醫(yī)學(xué)
技術(shù)篇
第六章 太極拳基本技術(shù)和要領(lǐng)
第一節(jié) 太極拳樁功練習(xí)方法
第二節(jié) 太極拳基本技術(shù)和要領(lǐng)
第三節(jié) 太極拳的準(zhǔn)備活動(dòng)
第七章 太極拳初級(jí)套路
第一節(jié) 八式太極拳
第二節(jié) 太極八法五步
第三節(jié) 二十四式太極拳
第八章 太極拳初段位套路
第一節(jié) 楊式太極拳一段位套路
第二節(jié) 楊式太極拳二段位套路
第三節(jié) 楊式太極拳三段位套路
第四節(jié) 陳式太極拳一段位套路
第五節(jié) 陳式太極拳二段位套路
第六節(jié) 陳式太極拳三段位套路
第九章 太極拳初級(jí)器械套路
第一節(jié) 初級(jí)太極扇
第二節(jié) 初級(jí)太極劍
第三節(jié) 初級(jí)太極刀
第四節(jié) 初級(jí)太極毛筆
第十章 太極推手
第一節(jié) 太極推手概述
第二節(jié) 太極推手基本技術(shù)
參考文獻(xiàn)
書單推薦
