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素食與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)

素食與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)

定  價(jià):149 元

        

  • 作者:(美)D.埃內(nèi)特·拉森-邁耶,(美)馬特·魯希尼奧
  • 出版時(shí)間:2023/2/1
  • ISBN:9787571426637
  • 出 版 社:北京科學(xué)技術(shù)出版社
  • 中圖法分類:G804.32 
  • 頁(yè)碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開(kāi)本:16開(kāi)
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本書旨在幫助你通過(guò)科學(xué)地選擇食物來(lái)優(yōu)化你的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),提升你的健康水平。本書審視了提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的最新信息并提供建議,介紹了一名忙碌的運(yùn)動(dòng)員如何通過(guò)素食飲食輕松滿足身
體對(duì)糖 a、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的需求,還包含了自我飲食評(píng)估及根據(jù)自己的訓(xùn)練和健康目標(biāo)制訂飲食計(jì)劃等內(nèi)容。
本書還探討了許多令運(yùn)動(dòng)員困擾的話題,如增肌、維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)劑及運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的問(wèn)題;闡釋了最新的營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ),包括 -3 脂肪酸、FODMAPb、抗炎食物和生酮飲食;提出了與減重、增肌、避免疲勞和無(wú)傷訓(xùn)練相關(guān)的概念和論點(diǎn)。此外,本書還講述了選擇素食的運(yùn)動(dòng)員在生活中的飲食方案。

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