你的改變，值得全世界看見(jiàn)

我們?cè)��?jīng)讀過(guò)或聽(tīng)過(guò)許許多多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中的感人故事，比如首屆八百

流沙極限賽中，鳥(niǎo)叔和陽(yáng)光兩人并肩努力前行，不離不棄，經(jīng)典詮釋了無(wú)兄弟，不戶(hù)外的理念；2016年港百比賽中，很多選手被冰雪困在大帽山，選手在險(xiǎn)境中自救和救人的事跡比比皆是。

我們能因此得出運(yùn)動(dòng)一定能夠使人更高尚的結(jié)論嗎？不一定！

只要參加過(guò)國(guó)內(nèi)越野賽的選手都知道，越野賽的路標(biāo)被破壞是家常便飯，而破壞這些路標(biāo)的大多也是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人員，僅僅是因?yàn)槔�益沖突，他們就會(huì)釆取破壞路標(biāo)的爛招讓其他選手處于險(xiǎn)境。在各種比賽中為取得好成績(jī)而弄虛作假，使用禁藥的現(xiàn)象也很普遍。

眾所周知，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能有效地改善人體機(jī)能，遠(yuǎn)離各種心腦疾病。在我

們身邊，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥成功的例子不勝枚舉。我們能因此得出運(yùn)動(dòng)一定會(huì)讓人身體更健康的結(jié)論嗎？不一定！

因?yàn)�，仍然有許多的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員傷病纏身，跑步膝、足底筋膜炎、跟腱

炎緊跟其后，有些選手更是永遠(yuǎn)地倒在了馬拉松的跑道上。

運(yùn)動(dòng)其實(shí)是種生活方式，這種生活方式從基本層面說(shuō)如同喜愛(ài)唱歌跳舞

一樣是中性的，有利有弊。從競(jìng)技層面說(shuō)，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是對(duì)選手自身極限的挑戰(zhàn)，追求更快更高更強(qiáng)，要求選手有相當(dāng)?shù)慕?jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和相對(duì)充裕的可支配時(shí)間。因此，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)又被描述成有閑階級(jí)的生活方式。

如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)不一定能讓人更高尚，不一定能讓人更健康，那么運(yùn)動(dòng)能改

變什么呢？我覺(jué)得有以下幾點(diǎn)。

性格更堅(jiān)毅。長(zhǎng)期堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人，在訓(xùn)練和比賽期間需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的磨煉，沒(méi)有堅(jiān)毅的性格是無(wú)法達(dá)成的。

行事更專(zhuān)業(yè)。隨著訓(xùn)練水平的提升，現(xiàn)在業(yè)余的體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，紛紛求諸各專(zhuān)業(yè)教授，從運(yùn)動(dòng)技能、體適能、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)和專(zhuān)業(yè)器

材器械等各方面提升水平。同時(shí)將這種對(duì)待體育的專(zhuān)業(yè)態(tài)度運(yùn)用到日常生活和工作中，并因此獲益良多。

更敬畏大自然。與資深的登山愛(ài)好者或越野老鳥(niǎo)聊天的主要話(huà)題之一就是對(duì)大自然的敬畏。經(jīng)歷越多，敬畏之心更甚。例如我們?cè)诟瓯跒┥系姆N種經(jīng)歷，白天地表溫度高達(dá)40℃，夜間突然開(kāi)始下雪，驟然下降到了零下12℃。早上風(fēng)和日麗，中午忽然撲來(lái)十級(jí)的沙塵暴，遮天蔽日。

隨著性格更堅(jiān)毅，兼具對(duì)大自然的敬畏，可能對(duì)人的品格會(huì)有正面的影響。同時(shí)，隨著專(zhuān)業(yè)精神的提升，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)和訓(xùn)練技術(shù)的改善，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)也會(huì)更明顯，運(yùn)動(dòng)傷害可能會(huì)減少。所以擁有運(yùn)動(dòng)這種生活方式，你能獲得不少改變。

你的改變，值得全世界看見(jiàn)。

龔明程

八百流沙極限賽（400km）大將軍

2017 年 6 月

奔跑，只為極致的風(fēng)景

我覺(jué)得跑步應(yīng)該是一個(gè)鍛煉身體的基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)是一種保持身體良好狀態(tài)的非常簡(jiǎn)單有效的鍛煉方式。

真正極其困難的時(shí)候，我們聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心的聲音，跟著內(nèi)心的聲音做決定就好了。當(dāng)我們不能移動(dòng)山的時(shí)候，我們只需移動(dòng)自己。

2015年的武夷山越野賽，是我參加的次越野跑，我只希望能夠勻速地、心態(tài)非常平和地、非�？鞓�(lè)地跑完全程。但結(jié)果挺出乎意料的，我和我的隊(duì)友毛毛拿到了男女混合 2 人組名的好成績(jī)。

在登山的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)突破自我極限，但我們也是這樣一種狀態(tài)，盡量勻速前行，保持樂(lè)觀(guān)平和的心態(tài)，把自己融入為山的一部分。我覺(jué)得這種極致專(zhuān)注的狀態(tài)，簡(jiǎn)單到可以聽(tīng)到你內(nèi)心的聲音。

這是一種享受，也是一種內(nèi)心的修煉。經(jīng)歷這種極致困難，每次都是一種超越，而每次的超越都是一個(gè)新的起點(diǎn)。人們總是在困難與超越之間不斷成長(zhǎng)。如果沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)極致困難，又怎么可能看到極致的風(fēng)景呢？

王 靜

探路者控股集團(tuán)股份有限公司聯(lián)合創(chuàng)始人

登山探險(xiǎn)家

2017 年 6 月