第一篇　強迫癥原理

第一章　強迫概述 003

第一節(jié)　基本概述 003

第二節(jié)　強迫定義 004

第三節(jié)　強迫癥研究和治療簡史 005

第二章　強迫癥狀 008

第一節(jié)　外顯癥狀 008

第二節(jié)　伴隨癥狀 010

第三節(jié)　心理癥狀 010

第三章　條件反射 017

第一節(jié)　建立反射 017

第二節(jié)　反射信號 017

第三節(jié)　泛化現象 018

第四節(jié)　強迫拐點 019

第四章　心理陰影 021

第一節(jié)　面臨壓力 022

第二節(jié)　認知態(tài)度 023

第三節(jié)　心理陰影 025

第五章　強迫思維 027

第一節(jié)　基本概述 027

第二節(jié)　強迫預感 028

第三節(jié)　強迫意向 029

第六章　強迫癥分類 031

第一節(jié)　輕重分類 031

第二節(jié)　階段分類 032

第三節(jié)　表現分類 032

第四節(jié)　關注分類 033

第七章　強迫形成 035

第一節(jié)　器質性原因 035

第二節(jié)　功能性原因 036

第三節(jié)　習慣性原因 038

第八章　強迫機理 040

第一節(jié)　兩腦博弈 040

第二節(jié)　情感泛濫 042

第三節(jié)　錯誤思維 043

第四節(jié)　正常生理 046

第九章　強迫惡化 048

第一節(jié)　案例分析 048

第二節(jié)　知道強迫 052

第三節(jié)　介意強迫 053

第四節(jié)　注意強迫 054

第五節(jié)　尋找強迫 054

第六節(jié)　對抗強迫 054

第七節(jié)　自我診斷 055

第八節(jié)　因果循環(huán) 055

第十章　惡化的核心 058

第一節(jié)　最初原因 058

第二節(jié)　知到不知 059

第三節(jié)　過度內傾 060

第四節(jié)　苛求完美 062

第五節(jié)　錯誤認知 063

第六節(jié)　心理障礙 064

第十一章　認知扭曲 065

第一節(jié)　基本論述 065

第二節(jié)　前期認知 066

第三節(jié)　中期認知 067

第四節(jié)　后期認知 068

第五節(jié)　思維僵化 069

第六節(jié)　不當評價 070

第七節(jié)　認知錯位 072

第十二章　病態(tài)性強迫 076

第一節(jié)　預期性強迫 076

第二節(jié)　反習慣強迫 079

第三節(jié)　反射性強迫 080

第十三章　強迫癥特征 082

第一節(jié)　痛苦性 082

第二節(jié)　周期性 084

第三節(jié)　多變性 088

第四節(jié)　共有性 093

第十四章　強迫的強迫 094

第一節(jié)　迫前折騰 094

第二節(jié)　迫中對抗 098

第三節(jié)　迫后糾結 099

第十五章　強迫癥患者的逃避 104

第一節(jié)　逃避概念 106

第二節(jié)　逃避場景 107

第三節(jié)　逃避原因 110

第四節(jié)　逃避利弊 111

第五節(jié)　逃與不逃 112

第十六章　認知誤區(qū) 114

第一節(jié)　強迫癥是一種習慣嗎？ 114

第二節(jié)　強迫癥受遺傳基因決定嗎？ 116

第三節(jié)　強迫癥究竟是什么�。� 119

第四節(jié)　強迫癥的標與本 121

第二篇　強迫癥治療

第十七章　強迫癥因果關系 129

第一節(jié)　基本概述 129

第二節(jié)　因果偏見 130

第三節(jié)　問題歸因 131

第四節(jié)　思想問題 133

第五節(jié)　大禹治水 137

第六節(jié)　治療誤區(qū) 140

第十八章　張景暉療法 143

第一節(jié)　心病心藥醫(yī) 143

第二節(jié)　認知是根本 145

第三節(jié)　批判是良藥 147

第四節(jié)　允許是關鍵 152

第五節(jié)　允許有誤區(qū) 153

第六節(jié)　允許的思考 154

第十九章　治療實施 159

第一節(jié)　面對現實 160

第二節(jié)　分析病情 161

第三節(jié)　制訂方案 163

第四節(jié)　解脫之道 166

第五節(jié)　道法自然 167

第二十章　放松術 170

第一節(jié)　基本原理 170

第二節(jié)　呼吸松弛法 171

第三節(jié)　肌肉松弛法 172

第四節(jié)　音樂放松法 173

第五節(jié)　自我暗示法 174

第六節(jié)　傾訴放松法 176

第二十一章　脫敏術 177

第一節(jié)　基本概述 177

第二節(jié)　基本方案 178

第三節(jié)　突破動力 180

第二十二章　解決方案 182

第一節(jié)　預警時間 183

第二節(jié)　預防措施 184

第三節(jié)　預感問題 185

第二十三章　強迫癥的思考 186

第一節(jié)　我的強迫故事 186

第二節(jié)　我的不同觀點 187

第三節(jié)　不要輕言病愈 188

第四節(jié)　強迫癥乃記憶 190

第五節(jié)　關于第三信號 191

第六節(jié)　堵是強迫之源 194

第七節(jié)　迂回才是上策 195

第二十四章　治療誤區(qū) 198

第一節(jié)　如果長期不發(fā)生強迫，強迫癥會好嗎？ 198

第二節(jié)　修行就能治好強迫癥嗎？ 199

第三節(jié)　故意強迫能治好強迫癥嗎？ 202

第四節(jié)　強迫癥的治療一定要暴露強迫嗎？ 203

第五節(jié)　一定要改造性格嗎？ 206

第六節(jié)　為什么找不到自信？ 208

第七節(jié)　為什么強迫癥會越治越嚴重？ 209

第八節(jié)　無為而治是消極等待嗎？ 211

第九節(jié)　強迫癥治好了，怎么還會復發(fā)？ 212

第三篇　強迫癥康復之路

第二十五章　康復五原則 217

第一節(jié)　鞏固防線 218

第二節(jié)　迫前不折騰 226

第三節(jié)　迫中不對抗 233

第四節(jié)　迫后不糾纏 235

第五節(jié)　撫平心傷 240

第二十六章　康復標準 248

第一節(jié)　泰山之巔 248

第二節(jié)　康復定義 248

第三節(jié)　根治標準 249

第二十七章　康復誤區(qū) 256

第一節(jié)　科學與謬論并存 256

第二節(jié)　緩解癥狀與減輕壓力 260

第三節(jié)　藐視與重視矛盾嗎？ 263

第四節(jié)　不治自愈的途徑 265

第五節(jié)　壞人不會患強迫？ 267

第六節(jié)　心理問題與三觀 270

第七節(jié)　走出方法的迷宮 271

第八節(jié)　如何處理三我 276

第二十八章　問題釋疑 279

第一節(jié)　關于認知 279

第二節(jié)　關于突破 292

第三節(jié)　關于療愈 295

第二十九章　案例展示 307

第一節(jié)　強迫自我療愈之路 307

第二節(jié)　如何才能接納強迫 308

第三節(jié)　強迫思維咨詢記錄 317

第四節(jié)　窮思竭慮如何自救 320

第五節(jié)　如何控制胡思亂想 323

第六節(jié)　怎樣轉移注意力 324

第七節(jié)　再次陷入強迫 326

第八節(jié)　強迫思維二十年 327

第九節(jié)　如何面對潔癖的媽媽 333

第十節(jié)　強迫癥調適 335

第十一節(jié)　如何與潔癖癥的老公相處 352

第十二節(jié)　強迫癥實戰(zhàn)咨詢之道 360

第十三節(jié)　強迫癥：攻心為上 366

第十四節(jié)　強迫性焦慮 370

第十五節(jié)　我這是強迫癥嗎？ 375

第三十章　作者寄語 380

第一節(jié)　固本強身是根本 380

第二節(jié)　評價強迫為禍手 381

第三節(jié)　迫前轉移顯奇效 382

第四節(jié)　迫后允許更重要 384

第五節(jié)　無中創(chuàng)有定乾坤 385

第六節(jié)　不如意事常八九 387

第七節(jié)　胸懷坦蕩天地寬 389

第八節(jié)　大智若愚 391

第九節(jié)　一進一退乃人生 392

第十節(jié)　淡泊名利樂逍遙 393

第十一節(jié)　迫海無邊，回頭是岸 395

出版后記 397