自我控制是指人們克服先天性欲望、習(xí)慣或固有行為反應(yīng)的傾向，以及持之以恒地維持適應(yīng)性行為的能力，以實現(xiàn)個體的長遠(yuǎn)目標(biāo)（Baumeister et al.，2007）。在運動與鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域，研究者采用序列范式或并行范式考察了急性有氧運動對自我控制的影響及其腦機(jī)制。序列范式是指讓個體先完成急性有氧運動，再執(zhí)行自我控制任務(wù)；并行范式是指個體同時執(zhí)行急性有氧運動和自我控制兩項任務(wù)。然而，無論是在序列范式下還是并行范式下，以往研究獲取的有關(guān)急性有氧運動對自我控制影響的結(jié)果卻不一致。在理論層面，研究者采用倒U形假設(shè)（McMorris & Graydon，2000）、認(rèn)知-能量模型（Audiffren，2009；Hockey，1997；Sanders，1983）、網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)激活和額葉功能減退（reticular-activating hypofrontality，簡稱RAH）模型（Dietrich，2003；Dietrich & Audiffren，2011）和自我控制的力量模型（Baumeister et al.，1994；Baumeister et al.，2007）等觀點來解釋急性有氧運動與自我控制之關(guān)系。遺憾的是，尚無一種理論模型可完整地解釋急性有氧運動與自我控制之間的復(fù)雜關(guān)系。例如，在序列范式下，倒U形假設(shè)不能進(jìn)一步解釋高強(qiáng)度運動如何降低自我控制；在并行范式下，認(rèn)知-能量模型和RAH模型無法解釋急性有氧運動對自我控制的促進(jìn)效應(yīng)。更重要的是，該領(lǐng)域的實驗研究中存在一些不足和改善空間。比如，在研究內(nèi)容上，較少考察急性有氧運動的強(qiáng)度對多種類型自我控制影響的劑量效應(yīng)；在研究設(shè)計上，較少同時采用序列范式和并行范式考察運動強(qiáng)度對自我控制的影響；在腦機(jī)制的研究上，較少探討運動強(qiáng)度和運動時間對自我控制影響的腦機(jī)制。為了解決該領(lǐng)域目前存在的問題，本書進(jìn)行了3項子研究（包含5個實驗），系統(tǒng)考察了急性有氧運動對自我控制的影響及其腦機(jī)制。

　　研究-采用序列范式，通過3個實驗分別考察急性有氧運動的強(qiáng)度對認(rèn)知、疼痛和行為3種類型自我控制的影響。研究對象均為本科生，3個實驗的樣本量分別為81名、71名和72名。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，急性有氧運動的強(qiáng)度對不同類型自我控制的影響均存在劑量效應(yīng)。即中等和低強(qiáng)度運動有利于提升3種類型的自我控制；高強(qiáng)度運動會損害認(rèn)知的自我控制，提升疼痛的自我控制，但不會影響行為的自我控制。

　　研究二采用并行范式，通過實驗4考察運動強(qiáng)度和運動時間對自我控制的影響，研究對象為78名本科生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在運動前期，高、中、低強(qiáng)度的急性有氧運動均可提升自我控制；在運動后期，中等和低強(qiáng)度運動會提升自我控制，但高強(qiáng)度運動會降低自我控制。