日課程 乒乓球運動基本知識
一、世界乒乓球運動發(fā)展概況
二、中國乒乓球運動的發(fā)展
三、乒乓球比賽的場地和器材
第二日課程 乒乓球基本技術(shù)
一、乒乓球擊球的要素
二、擊球手法的結(jié)構(gòu)
三、乒乓球運動員的擊球節(jié)奏
四、乒乓球運動員的基本功
第三日課程 發(fā)球技術(shù)和接發(fā)球技術(shù)
一、握拍法
二、預(yù)備姿勢
三、發(fā)球技術(shù)
四、接發(fā)球技術(shù)
第四日課程 步法和推擋技術(shù)
一、步法
二、推擋技術(shù)
第五日課程 攻球技術(shù)
一、攻球技術(shù)的作用
二、正手攻球技術(shù)
三、反手攻球技術(shù)
四、側(cè)身攻球技術(shù)
第六日課程 弧圈球技術(shù)及多球訓(xùn)練法
一、弧圈球技術(shù)
二、多球訓(xùn)練法
第七日課程 搓球與削球技術(shù)
一、搓球技術(shù)
二、削球技術(shù)
第八日課程 雙打的技戰(zhàn)術(shù)
一、雙打的特點
二、雙打的配對
三、雙打的走位及幾種練習(xí)方法
四、雙打的主要技術(shù)
五、雙打的主要戰(zhàn)術(shù)
第九日課程 乒乓球各種類型打法的技戰(zhàn)術(shù)
一、各種類型打法的分類
二、各種類型打法的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)
第十日課程 乒乓球的比賽規(guī)劃、截判員職責(zé)和競賽的組織編排
一、乒乓球比賽規(guī)則
二、裁判員職責(zé)
三、競賽的組織編排