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高情商是訓(xùn)練出來的:如何成為一個優(yōu)秀的人
《高情商是訓(xùn)練出來的:如何成為一個優(yōu)秀的人》共分為三個部分,首部分理念篇,幫助讀者更好地認(rèn)知情商,以及情商對個人成長和發(fā)展的重要性;第二部分訓(xùn)練篇,通過科學(xué)、健康的方法,幫助每一位想要提升自我情商的讀者,從自我察覺、自我管理、自我激勵、換位思考、合理表達(dá)五個方面入手,逐步進(jìn)行扎實訓(xùn)練;第三部分提升篇,從實戰(zhàn)方面入手,包括社交、職場、家庭方面的情商運用,為讀者帶來極具實用性、可行性的實操方法。學(xué)習(xí)《高情商是訓(xùn)練出來的:如何成為一個優(yōu)秀的人》,可以幫助讀者擺脫情緒化思維,抑制情緒化行為,迅速提升個人情商,變成一個極具魅力的人。
陶敏義,畢業(yè)于武漢理工大學(xué)藝術(shù)與設(shè)計學(xué)院,高級工程師,長期專注情商與溝通力研究,為眾多學(xué)員提供情商與溝通力方面的培訓(xùn)與咨詢服務(wù)。
第一篇 理念篇
第一章 認(rèn)識情商:情商內(nèi)容知多少 / 3
什么是情商 / 4
情商與情緒關(guān)系解讀 / 8
情商與智商關(guān)系分析 / 14
認(rèn)清情商的三大誤區(qū) / 18
第二章 駕馭情商,你會變得更優(yōu)秀 / 21
情商決定人生成敗 / 22
情商高的人具備健康人格 / 25
情商有多高,格局就有多大 / 27
高情商為你創(chuàng)造財富 / 30
高情商使工作順風(fēng)順?biāo)?/ 32
提升情商,增加人生幸福指數(shù) / 34
第二篇 訓(xùn)練篇
第三章 高情商訓(xùn)練技巧一:自我覺察 / 39
情商自查:你的情商是否已欠費 / 40
跳出自我,客觀地審視自己 / 43
從他人評價中窺見自己 / 46
以人為鏡,在對比中檢驗自我情商 / 49
聊天是自我情商高低的最好檢驗 / 51
第四章 高情商訓(xùn)練技巧二:自我管理 / 57
不要讓情緒成為一匹脫韁的野馬 / 58
用理智戰(zhàn)勝沖動 / 60
培養(yǎng)化解情緒危機的能力 / 63
積極采取正面暗示 / 69
建立管理系統(tǒng),增強情緒管理能力 / 72
第五章 高情商訓(xùn)練技巧三:自我激勵 / 79
自我激勵加速情商訓(xùn)練進(jìn)入涌流狀態(tài) / 80
撕掉你身上的舊標(biāo)簽 / 81
自我認(rèn)可,給自己信心 / 84
給自己夠得著的激勵 / 86
五步激勵法塑造高情商 / 89
第六章 高情商訓(xùn)練技巧四:換位思考 / 95
掌握人際規(guī)律換位思考定律 / 96
培養(yǎng)超強同理心 / 98
與對方角色互換 / 103
感知他人處境 / 107
了解對方的內(nèi)心 / 110
第七章 高情商訓(xùn)練技巧五:合理表達(dá) / 113
換種表達(dá)方式,告別無效溝通 / 114
培養(yǎng)幽默感,機智傳達(dá)不滿情緒 / 119
學(xué)會巧用妙語化解尷尬 / 122
硬話軟說,幫對方挽尊 / 125
巧用無聲語言 / 129
反對之前先認(rèn)同 / 132
第三篇 提升篇
第八章 社交情商提升技巧:社交懂說話,做人有分寸 / 137
掌握優(yōu)雅自黑這門社交必殺技 / 138
對人性深入洞察和掌握 / 142
打好情感牌,進(jìn)行有溫度的社交 / 146
巧用情感因素,引發(fā)情感共鳴 / 150
對癥下藥搞定難相處之人 / 153
保持界限,保留底線 / 159
第九章 職場情商提升技巧:起底職場生存法則 / 165
高情商同事之間相處之道:不越界、不逢迎、不委屈 / 166
高情商員工與上司相處之道:會說能干,給足面子 / 170
高情商領(lǐng)導(dǎo)與下屬相處之道:消除距離感,對事不對人 / 174
高情商銷售之道:打動客戶才更容易成交 / 177
高情商談判之道:有原則有底線,靈活化解沖突 / 181
第十章 家庭情商提升技巧:幸福家庭需要高情商澆筑 / 187
婚姻中夫妻應(yīng)當(dāng)換位思考 / 188
最好的婚姻是共同成長 / 190
美滿的婚姻需要進(jìn)退有度、收放自如 / 193
互相尊重才能提升婚姻幸福指數(shù) / 196
高情商父母用表率作用影響孩子一生 / 199
情緒教育:溫和引導(dǎo)比強力控制更加有效 / 202
高情商兒媳懂得在堅持原則的基礎(chǔ)上適度退讓 / 205
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