為了理解生命的本質，呼吸對我來說已足矣。作者米凱·馬里奇

你渴望減輕壓力，消除焦慮，睡得更好，增強免疫系統(tǒng)嗎？這通過呼吸訓練就能輕松實現(xiàn)！

我們的一生都在呼吸，它是生物自然、無意識、發(fā)自本能的動作，但我們常常忽略它的重要性。就連作者本人也是經(jīng)歷過種種才認識到呼吸的神奇力量：

熱愛自由潛水，熱愛海洋，拼命追尋屏住呼吸的時長和下潛的深度；

攻讀法醫(yī)人類學碩士期間，訓練自己屏住呼吸以免聞到尸體的氣味；

摯友在海上不幸去世后的黯淡日子里恐懼外界事物，幾乎無法呼吸，又重新學會呼吸；

最終立志將呼吸作為終身事業(yè)去拓展，當一名呼吸教練，幫助職業(yè)運動員及更多的人。

頻繁承受壓力而喘不過氣來？

讓呼吸成為你調節(jié)自我的方式，增強心理韌性，有效正念減壓。每天幾分鐘，不必去公園戶外，也能有效鍛煉肺活力，調節(jié)心理狀態(tài)。

想要了解呼吸系統(tǒng)保健知識和健康飲食方案？

從如何打哈欠開始做起吧，呼吸不僅幫助你好好睡覺，還能讓你清爽醒來從而開啟新的一天！搭配全天候的飲食建議，排解壓力，強化呼吸系統(tǒng)。

書中的呼吸訓練適合什么人群？

書中涵蓋雙人搭配呼吸訓練、孕期呼吸練習，并專門策劃兒童游戲方案來幫孩子培養(yǎng)良好呼吸習慣等。不分年齡段，輕松好實踐。