“我快抑郁了，已經(jīng)好多天沒(méi)睡一個(gè)整覺(jué)了，怎么辦？” “我太累了，每天腦袋都暈乎乎的，怎么辦？” “孩子白天睡覺(jué)，晚上卻一直清醒不睡覺(jué)，怎么辦？” “寶寶晚上每隔一小時(shí)就會(huì)哭鬧要吃奶，怎么辦？” “寶寶總是凌晨三四點(diǎn)鐘醒來(lái)就不再入睡了，怎么辦？” 缺乏睡眠是產(chǎn)后抑郁癥爆發(fā)的重要原因，也是初為人父母必須面對(duì)的最重要問(wèn)題之一。 睡眠不足會(huì)嚴(yán)重?fù)p害大腦功能，包括注意力、積極性、工作記憶、長(zhǎng)期記憶、視覺(jué)處理、決策、判斷、語(yǔ)言和情緒控制。 新生兒通常每?jī)傻饺齻�(gè)小時(shí)醒來(lái)一次，睡眼惺忪、疲憊不堪的父母最想要的就是能夠睡一個(gè)整覺(jué)。 神經(jīng)科學(xué)家、睡眠顧問(wèn)索菲亞·阿克塞爾羅德博士在本書(shū)中介紹的這一嬰幼兒睡眠方法，是基于過(guò)去五十多年對(duì)晝夜節(jié)律和睡眠研究的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，旨在指導(dǎo)父母?jìng)儙椭鷮殞毸瘋�(gè)安穩(wěn)覺(jué)，也讓父母?jìng)冏约耗芩瘋�(gè)安穩(wěn)覺(jué)。