浙江大學(xué)中國文學(xué)系肄業(yè)。1954年北京外國語學(xué)院英國文學(xué)系畢業(yè)，同年入外交部。1974年前，先后在禮賓司、亞洲司、朝鮮開城中國人民志愿軍聯(lián)絡(luò)處和駐斯里蘭卡大使館工作。曾任外交部新聞司處長和駐科威特使館政務(wù)參贊、駐尼日利亞和駐哥倫比亞大使。1993年至1998年，擔(dān)任中國亞太經(jīng)合組織（APEC）高官，并兼任南開大學(xué)教授。1998年至2004年，任外交部特邀研究員。長期從事外交工作，經(jīng)常為國內(nèi)一些重要報刊和網(wǎng)站撰寫“國際評論”和“國際漫筆”。現(xiàn)任中國國際問題研究基金會戰(zhàn)略研究中心執(zhí)行主任、外交筆會國際時評小組成員、中國作家協(xié)會和全國報告文學(xué)學(xué)會成員、中華人民共和國外交史學(xué)會名譽(yù)理事。著作有《親歷APEC與時代的變遷》、《外交使命與情緣》、《難忘的外交歲月》、《一個大使的成長和思考》和《千萬莫被忽悠了》等。主編有《動蕩的世界》、《國際熱點追蹤》和《資深外交官看世界》等。