本書主要講述高等學校的大學生所需具備的各種健康、體育知識, 以及常見的各種體育活動鍛煉方法。全書共十六章, 內(nèi)容主要包括體育與健康概述、體育鍛煉的原則和方法、體育保健及常見運動損傷的防治、職業(yè)實用性體能訓練、田徑運動、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳運動、武術運動、健身健美運動、其他體育運動、體育欣賞, 并在最后詳細介紹了國家學生體質健康標準及《學生體質健康標準》的測試項目及評價標準。