本書秉承了課堂教學(xué)與實際練習(xí)相結(jié)合的特點, 針對初學(xué)者, 較系統(tǒng)地介紹了瑜伽的起源、發(fā)展以及體位動作的練習(xí)方法、練習(xí)功效、注意事項, 同時針對有意從事瑜伽教學(xué)工作的讀者詳細介紹了如何進行瑜伽教學(xué)、瑜伽課程如何編排、高校開展瑜伽課程的價值。本書具有理論與實踐相結(jié)合、傳授知識與能力培養(yǎng)為一體的鮮明特點, 注重科學(xué)性、實用性、示范性、前沿性。