"3D”是學習動力、學習能力和學習心態(tài)的英文首寫字母。本書將從這三個維度來幫助學生和家長解除困擾。在提供理論知識的同時，本書更加注重實操的訓練和方法的提供。在學習動力方面，將從學習目標、學習動機和學習興趣三個方面入手，給方法、給工具；學習能力將從智能水平、學習方法和學習習慣三個維度詳細講解如何學習及如何高效地學習，讓家長和孩子通過實操訓練實現(xiàn)事半功倍，讓孩子成為別人眼中的學習“神童”；學習心態(tài)融合了積極心理、情緒管理和精力管理的內容，幫助孩子學會調整心態(tài)、緩解緊張、釋放壓力，在學習的同時也能擁有健康的心理和積極的心態(tài)。
楊永新，心韻教育聯(lián)合創(chuàng)始人THD學業(yè)能力提升中心創(chuàng)始人北京師范大學高級學業(yè)規(guī)劃導師 NCDA國際生涯發(fā)展規(guī)劃師與咨詢師高級家庭教育指導師與培訓師PR超速閱讀指導師高級人力資源管理師北京理工大學MBA 有15年高級人力資源管理經(jīng)驗，5年學業(yè)規(guī)劃經(jīng)歷，是國內第一個將現(xiàn)代管理理念應用到中學的學業(yè)規(guī)劃導師，一對一指導學生案例咨詢數(shù)超過300個，主導開發(fā)了“中學生3D高效學習力”“心韻閱讀思維課”“7S高速閱讀”“7S快速閱讀”“中學生生涯探索訓練營”“心韻家庭教育系列課”等12門訓練課程。
目錄
第一部分 學習規(guī)劃與管理能力
第一章 做學習的主人 002
1.1 學習常見問題 003
1.2 3D 高效學習力解析 005
第二章 目標制定 021
2.1 目標的重要性 023
2.2 無法實現(xiàn)個人目標的原因 025
2.3 怎樣制定目標，才不至于空談 027
第三章 計劃制訂 038
3.1 計劃的重要性 038
3.2 學習計劃的重要性 040
3.3 制訂學習計劃的具體要求 041
3.4 制訂學習計劃的九步法 053
第四章 時間管理 058
4.1 時間的特征 058
4.2 時間管理的對象和目的 059
4.3 如何做好時間管理 060
第五章 多模塊綜合運用 074
5.1 PDCA 的核心：目標 077
5.2 PDCA 的計劃環(huán)節(jié) 080
5.3 PDCA 的執(zhí)行環(huán)節(jié) 086
5.4 PDCA 的檢查環(huán)節(jié) 088
5.5 PDCA 的行動環(huán)節(jié) 091
第二部分 學習能力與學習效率
第六章 自信力 096
6.1 什么是自信？ 096
6.2 潛意識里的自我定義 097
6.3 提升自信力的三大魔法工具 104
6.4 接納不完美的自己 111
第七章 專注力 117
7.1 如何進入高度專注模式 118
7.2 如何找回我們的專注力 120
7.3 如何訓練我們的專注力 130
第八章 課堂效率 138
8.1 提高課堂學習效率的要點 139
8.2 如何運用筆記提高課程效率 146
8.3 高效筆記的實用工具 150
第九章 記憶力 162
9.1 記憶的類型 162
9.2 記憶的規(guī)律 166
9.3 記憶的方法 169
第十章 多模塊綜合運用 183
10.1 先專注后學習 184
10.2 先計劃后行動 187
10.3 先預習后聽課 189
10.4 先復習后寫作業(yè) 196
10.5 先調心態(tài)后考試 200
10.6 先打基礎后發(fā)問 201
第三部分 學習狀態(tài)的調整提升
第十一章 考試習慣 206
11.1 如何正確認識考試 207
11.2 培養(yǎng)良好的考試習慣 211
第十二章 復盤反思 224
12.1 復盤理念 224
12.2 復盤的價值 227
12.3 復盤的流程與要點 232
12.4 考后反思分析工具—錯題集 238
第十三章 情緒管理 244
13.1 正確認知情緒 245
13.2 如何進行情緒管理 247
13.3 三大魔法工具 249
第十四章 精力管理 264
14.1 精力管理新認知 264
14.2 精力的來源 265
14.3 基礎精力管理三大法寶 269
第十五章 多模塊綜合運用 286
15.1 什么是逆商？ 286
15.2 影響學生逆商的三大因素 288
15.3 如何提高自己的逆商 294
參考文獻 305
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