腦瘤跟使用手機有沒有關(guān)系？
不孕不育可能是大腦的問題？
工作時注意力不集中，怎么辦？
為什么腦出血、腦梗越來越年輕化？
壓力太大，思慮太多，情緒失控……很多身心問題，是因為大腦累了，亟待保養(yǎng)和休息。
怎樣鍛煉大腦，規(guī)劃日常作息，讓大腦越用越聰明？自律的人生，需要從頭抓起！
作為一名腦外科醫(yī)生、腦科學工作者，本書作者黃翔結(jié)合醫(yī)學、心理學等研究成果，通過大量案例，講述對你很重要卻常被忽略甚至誤解的腦科學知識，幫你排除大腦健康隱患，化解燥郁情緒，用科學方法保養(yǎng)大腦、激發(fā)身心活力，游刃有余地過好每一天。
1在人類生命的每分每秒，大腦在控制著人們的行為，決定著人們的選擇。本書介紹了我們每天所聽見的、看見的，我們的欲望、情緒、種種行為，跟大腦有著怎樣密切的關(guān)聯(lián)，大腦的不同腦區(qū)是怎么分工合作。本書探討了我們應(yīng)該怎樣高效的使用自己的大腦，包括怎樣提升記憶，提高學習和工作效率，給大腦提供充足的營養(yǎng)，怎樣安排合理的睡眠，怎樣去治療失眠；解釋了在如此高效但是壓力巨大的社會中，我們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生焦慮或者抑郁的情緒？我們?yōu)槭裁闯３Ｇ榫w失控？如何做自己情緒的主人；分享了關(guān)于大腦健康的知識，包括如何保養(yǎng)自己的大腦，怎樣識別自己是否生了腦部的疾患，以及確診后應(yīng)該怎么去面對。
2.華山醫(yī)院腦外科醫(yī)生揭開大腦健康與疾病的秘密。本書作者黃翔醫(yī)生被稱為腦外科醫(yī)生里的段子手，是復(fù)旦大學高材生，曾經(jīng)代表復(fù)旦參加大學生辯論賽，還打敗過黃執(zhí)中得了冠軍。2019年受邀參加上海市科協(xié)主辦TELL 科學科普講堂，個人單次演講視頻上線后網(wǎng)絡(luò)點擊量累計近80萬，演講稿在《學習強國》、《解放日報》、《讀者》雜志發(fā)表。
3.科普知識 科學方法 醫(yī)學案例，解決人們生活中常見的40多個關(guān)于大腦的問題，是適合普通人閱讀的日常用腦指南。 針對大眾對腦科學知識的缺乏，作者用簡單、通俗的文字，寫就了這本健康科普書，涉及我們生活中的許多方面，文章有溫度，有趣，有血有肉，體現(xiàn)出了醫(yī)生的情懷與責任，同時又有可參考性和實用性。書中配有大腦結(jié)構(gòu)說明性插圖和趣味插圖，生動有趣。
4.中國工程院院士、國家神經(jīng)疾病醫(yī)學中心主任周良輔作序推薦，評價本書不僅具有3M，即可記憶（memorable）、有意義（meaningful）和微型化（miniature），而且字里行間滲透了人文關(guān)懷和醫(yī)者初心。
黃翔，醫(yī)學博士，復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院主治醫(yī)師，顱底外科研究組副組長，中華醫(yī)學會神經(jīng)腫瘤學組全國秘書，美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）、太平洋神經(jīng)科學院（PNI）、韓國亞洲大學及CHA醫(yī)療中心訪問學者。
上海市青年科技英才揚帆計劃及牛頓基金獲得者，上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎獲得者，首屆上海科學技術(shù)協(xié)會科學詮釋者。
歷任復(fù)旦大學辯論隊隊員，辯論隊教練、顧問，海峽兩岸大學生辯論賽冠軍及最佳辯手。
2019年受邀參加上海市科協(xié)主辦的TELL 科學科普講堂，個人單次演講視頻上線后獲得近80萬播放量。
2020年獲得上海市科協(xié)科普基金，創(chuàng)辦小黃醫(yī)生說腦短視頻科普自媒體。
推薦序
前言 腦科學離你并不遙遠
第一章 大腦的一生：智慧生長的奇妙旅程
007 思考和學習：解鎖大腦運作的秘密
012 你如何成為你：大腦如何發(fā)育成長？
018 腦重塑：成年人的大腦定型了嗎？
023 幻覺：我們所認知的世界是否真實？
027 腦垂體：生孩子究竟是誰說了算？
032 口才：管理語言能力的不是舌頭，而是大腦
第二章 終身學習：學霸背后的腦科學秘密
039 大腦只使用了 10%嗎？
043 智力是天生的嗎？
048 怎樣吃才能讓自己更聰明？
052 怎樣提升學習效率？
061 睡覺竟然是學習的一部分
第三章 高效工作：如何用好每一分腦力
069 成功的秘訣藏在哪里？
074 工作時注意力不集中，怎么辦？
081 自律的人生如何煉成？
085 壓力，大腦的隱形殺手
091 靠咖啡續(xù)命？喝還是不喝？
095 怎樣健身能提升腦力？
第四章 良好睡眠：給忙碌上班族的健腦神器
101 為什么現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量越來越差？
106 為什么每天都睡不醒？每天睡多少才算夠？
109 怎樣睡覺才能讓大腦更高效？
117 夜貓子工作法，可取嗎？
122 午睡有必要嗎？怎樣午睡效率最高？
第五章 情緒自救：情緒問題，可能是腦健康問題
129 神經(jīng)衰弱是怎么回事？
132 擺脫焦慮的三個原則
141 抑郁的真相及自救指南
第六章 常見腦疾�。耗X子出問題，別著急
155 腦瘤識別：頭痛該怎么辦？
158 輻射問題：腦瘤與使用手機有沒有關(guān)系？
163 鞍區(qū)腫瘤：視力下降不一定是眼睛的問題
167 膠質(zhì)瘤：得了惡性腦瘤，應(yīng)該怎么辦？
171 聽神經(jīng)瘤：腎虛竟是腦瘤作妖？
174 腦出血、腦梗，年輕人竟然也無法避免？
178 腦外傷：什么？頭骨也能 3D打�。�
第七章 開腦洞：手術(shù)臺上的腦外科醫(yī)生
183 如何做一臺開顱手術(shù)？
189 我一邊開刀，你一邊背詩
192 開刀和開車一樣，也需要導(dǎo)航
196 手術(shù)時，如何讓神經(jīng)開口說話？
第八章 腦機接口：未來，人人都有可能是超人
203 一群拆遷戶的故事：大腦的進化
208 腦機接口：當人類擁有超級身體
217 電腦能否戰(zhàn)勝人腦？
220 意識和智慧是否可以脫離生命而存在？
223 人類的永生能否依靠大腦來實現(xiàn)？
227 我和大腦的一天
231 致謝
233 延伸閱讀
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