如何能在艱難時(shí)刻獲得幸福和希望？
哈佛大學(xué)積極心理學(xué)家沙哈爾教授在本書中提出了SPIRE幸福模型，提示我們可以通過5大關(guān)鍵要素來追求幸福：
· 精神（Spiritual）: 我們?nèi)绾卧谑繗獾吐�、精神低迷的情況下，依然能找到生活和工作的意義與目標(biāo)感？
· 身體（Physical）: 究竟什么是有效的休息與恢復(fù)，怎樣做才能讓我們具備復(fù)原力？
· 心智（Intellectual）:我們?cè)谠庥鎏魬?zhàn)和不確定性時(shí)，是否依然能保持好奇？
· 關(guān)系（Relational）：我們是否豐富了那些真正豐富我們自己的關(guān)系？而不是將關(guān)注點(diǎn)放在消耗自我的關(guān)系上。
· 情緒（Emotional）: 當(dāng)痛苦的情緒不可避免地出現(xiàn)時(shí)，我們?nèi)绾文芫S持穩(wěn)定的幸福感，而不是只享受那些短暫的情緒高峰？
我們可以通過精神、身體、心智、關(guān)系、情緒5大要素，撬動(dòng)生命的自我修復(fù)。尤其是在面臨心理困境時(shí)，我們可以選擇從這5個(gè)要素出發(fā)，保持幸福，培養(yǎng)自己的復(fù)原力和反脆弱性。
無論境遇如何，我們都可以更幸福。