前 言

選擇了這本書(shū)的你，也許在與伴侶、戀人或是某位親屬的關(guān)系中正面臨苦惱；也許正飽受沒(méi)有安全感的困擾，想讓自己好起來(lái)；也許曾涉獵過(guò)各類(lèi)化解關(guān)系難題、解決不安全感的書(shū)籍，甚至接觸過(guò)個(gè)人治療或伴侶治療；也許身邊有人因一段關(guān)系而滿(mǎn)腹苦楚，你想要提供幫助；也許只是好奇，想要以全新的方式理解自己和他人在親密關(guān)系中的行為模式……無(wú)論是什么驅(qū)動(dòng)你選擇了這本書(shū)，我誠(chéng)懇建議你，讀下去。
本書(shū)旨在為你提供一種新的方式，以了解自己及你所建立的親密關(guān)系。希望本書(shū)能夠幫助你理解，為什么你會(huì)選擇當(dāng)前的伴侶，為什么你在親密關(guān)系中會(huì)有這樣或那樣的反應(yīng)；能夠幫助你更加善待自己，更加理解伴侶，并幫助你改變親密關(guān)系中的有害模式。
本書(shū)中的心理學(xué)理論被稱(chēng)為依戀理論。什么是依戀理論？這與其他有關(guān)自我意識(shí)、關(guān)系的觀點(diǎn)有何不同？依戀理論相信：我們之所以成為現(xiàn)在的我們，之所以在關(guān)系中具備當(dāng)前的性格及行為，都是緣于嬰幼兒時(shí)期父母的撫養(yǎng)方式。盡管其他理論也對(duì)我們的存在方式有著相似的理念和解釋?zhuān)�但依戀理論具備�?dú)特而有價(jià)值的觀點(diǎn)。在本書(shū)中，我將全面解釋人們?cè)缙诘慕?jīng)歷，以及這些經(jīng)歷如何在成年之后持續(xù)對(duì)人們產(chǎn)生影響。
我想與你分享這一能夠幫助你理解自己、理解親密關(guān)系的理論，它對(duì)我的重要性不可估量—不僅體現(xiàn)在我作為職業(yè)心理治療師的工作中，也體現(xiàn)在我作為一個(gè)成人，在親密關(guān)系中苦苦掙扎的生活中。四十多年來(lái)，我一直在為兒童、家庭、夫妻和個(gè)人提供咨詢(xún)和治療。我自己也接受了多位心理治療師的治療。這些治療方式多種多樣，包括精神分析、傳統(tǒng)心理治療、完形療法，以及團(tuán)體治療。大多數(shù)方式對(duì)我都很有幫助，我的確更好地了解了自己，以及親密關(guān)系中的挑戰(zhàn)。然而，依戀理論給我?guī)��?lái)的幫助是莫大的。
在職業(yè)生涯中，我也曾使用不同的治療觀點(diǎn)和模式為很多人提供治療，也曾督導(dǎo)并培訓(xùn)過(guò)許多專(zhuān)業(yè)人員。我曾擔(dān)任家庭治療課程的負(fù)責(zé)人，以及兒童心理健康中心的臨床主任，因此我也影響了為兒童、青少年及其家庭提供幫助的項(xiàng)目的臨床方向。雖然那時(shí)我對(duì)依戀理論很熟悉，但我并沒(méi)有很好地理解它，也沒(méi)有將它運(yùn)用到我的治療工作中。
回顧自己的職業(yè)生涯，我是多么希望那時(shí)的我就擁有現(xiàn)在的理解。如果我可以將自己在依戀理論中的見(jiàn)解傳授給我的來(lái)訪者、學(xué)生和同事，相信那必然會(huì)帶來(lái)更為深刻、持久的改變。
成為為學(xué)齡前兒童服務(wù)的兒童心理健康中心的臨床主任后，我對(duì)依戀這一理解人際關(guān)系的視角更加感興趣了。那些孩子在很小的年紀(jì)就已出現(xiàn)喜怒無(wú)常、郁郁寡歡的狀態(tài)，他們與父母、同齡人、日托機(jī)構(gòu)工作人員的關(guān)系也出現(xiàn)了重大問(wèn)題。這些年幼的孩子究竟經(jīng)歷了什么，以至于如此困擾？答案非常明顯—他們的父母，尤其是母親，也深受困擾。父母無(wú)法滿(mǎn)足他們的需求，在自己的成人關(guān)系中也面臨著巨大的挑戰(zhàn)。
此時(shí)，依戀理論對(duì)我來(lái)說(shuō)更加重要了，它不僅能夠幫我理解這些年幼的孩子及其父母，還能幫我為他們提供幫助。我非常想學(xué)習(xí)更多關(guān)于這一理論的知識(shí)，并把它應(yīng)用于幫助兒童及其父母上。強(qiáng)烈的興趣使我閱讀了當(dāng)時(shí)可供閱讀的書(shū)籍和文章，并參加了該領(lǐng)域領(lǐng)軍人物的研討會(huì)。然而彼時(shí)并沒(méi)有太多的信息或培訓(xùn)可供選擇。
依戀理論是由英國(guó)的精神病學(xué)家約翰·鮑爾比（John Bowlby）提出的。他和他的同事們，尤其是瑪麗·安斯沃思（Mary Ainsworth）和瑪麗·梅因，認(rèn)為嬰兒會(huì)本能地通過(guò)哭鬧、微笑、揮舞胳膊和腿，以及發(fā)出聲音等行為，向母親或其他養(yǎng)育者傳達(dá)他們的需求，母親或其他養(yǎng)育者對(duì)這些信號(hào)或行為的反應(yīng)決定了嬰兒是否擁有安全感。瑪麗·安斯沃思和瑪麗·梅因還制訂了觀察、記錄這些行為的研究方案�，旣悺っ芬蜷_(kāi)始逐漸相信：母親在與他人的連接中已經(jīng)具備了模式，這些模式將會(huì)影響她們的養(yǎng)育方式。她豐富了成人依戀的分類(lèi)，制訂了如何評(píng)估這些分類(lèi)的方法。我將在本書(shū)中討論這些類(lèi)別。
最終我?guī)煆漠?dāng)時(shí)著名的依戀理論取向心理治療師—丹尼爾·休斯博士，成為其學(xué)習(xí)團(tuán)體的一員。團(tuán)體成員定期會(huì)面，分享彼此的案例，并聽(tīng)取丹尼爾·休斯博士的建議。那時(shí)我的主要工作聚焦于被領(lǐng)養(yǎng)兒童及其家庭，所以我便將依戀理論運(yùn)用其中，以理解這些兒童的問(wèn)題。
在我將依戀理論運(yùn)用于被領(lǐng)養(yǎng)兒童治療的幾年里，依戀取向治療領(lǐng)域發(fā)生了翻天覆地的變化。一些孩子面臨著極端的問(wèn)題，而傳統(tǒng)療法收效甚微。為了了解來(lái)自福利院或在曾經(jīng)的家庭中遭遇過(guò)嚴(yán)重忽視、虐待的孩子，心理治療師們進(jìn)行了大量的實(shí)驗(yàn)和研究，使用了很多新方法。這些孩子往往因早期經(jīng)歷而遭受?chē)?yán)重創(chuàng)傷，極難信任試圖照顧他們的成年人。他們通常表現(xiàn)出控制欲強(qiáng)、攻擊性強(qiáng)、挑釁的行為，或非常依賴(lài)、渴求欲強(qiáng)、黏人的行為。依賴(lài)性強(qiáng)的孩子愿意依附于任何給予他們關(guān)注的成年人，與這些孩子互動(dòng)非常有挑戰(zhàn)性，他們?cè)诮邮芪业闹委煏r(shí)也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的行為。他們竭力避免各類(lèi)脆弱情感，方式可謂花樣百出。
通常，面對(duì)被領(lǐng)養(yǎng)兒童時(shí)，我的工作是針對(duì)整個(gè)家庭的—幫助父母和孩子覺(jué)察、表達(dá)隱藏在困難行為底層的感受。我的目標(biāo)是幫助父母為孩子打造一個(gè)安全的環(huán)境，讓孩子可以嘗試冒險(xiǎn)—信任這個(gè)全新的家庭。
大多數(shù)父母相信自己可以為領(lǐng)養(yǎng)的孩子提供安全又快樂(lè)的家庭，但他們無(wú)法理解為什么這些孩子并不感恩新家，也沒(méi)有在接受他們的養(yǎng)育和關(guān)愛(ài)后改善自己扭曲的觀念和不信任的行為。
有些父母能夠保持冷靜，維持耐心，能夠理解他們領(lǐng)養(yǎng)的孩子因在福利院或問(wèn)題家庭中的經(jīng)歷而傷痕累累，且無(wú)法信任他人。這類(lèi)父母能夠使用我所提供的干預(yù)措施，并理解被領(lǐng)養(yǎng)兒童需要數(shù)年才能夠建立信任。有些父母則開(kāi)始憤怒，排斥孩子，指責(zé)孩子，甚至自己也喪失了安全感。這類(lèi)父母無(wú)法理解自己領(lǐng)養(yǎng)的孩子被早期的依戀類(lèi)型深深影響著，也無(wú)法使用我提供的干預(yù)措施。我越來(lái)越清晰地看到，父母與其領(lǐng)養(yǎng)的孩子之間的關(guān)系激活了父母自己兒時(shí)被撫養(yǎng)的經(jīng)歷，以及他們自身的成人依戀類(lèi)型。
我開(kāi)始更多地研究成人依戀，雖然這一優(yōu)秀的理論在當(dāng)時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了，但主要都用于研究。我參加了一門(mén)課程，以更多地學(xué)習(xí)有關(guān)評(píng)估成人依戀類(lèi)型的知識(shí)。這是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱難的過(guò)程，我并不知道這對(duì)我的成人來(lái)訪者有什么幫助。這門(mén)課程通過(guò)傾聽(tīng)、記錄有關(guān)童年特定問(wèn)題的答案并對(duì)此進(jìn)行評(píng)分，來(lái)幫助成人來(lái)訪者評(píng)估、識(shí)別自己的成人依戀類(lèi)型。但是，這門(mén)課程并沒(méi)有幫助我弄清楚如何將得到的結(jié)果應(yīng)用到那些在養(yǎng)育子女方面有困難，或他們自己在成人關(guān)系方面有困難的成年人身上。然而，作為一名臨床醫(yī)生，成人依戀的描述對(duì)我來(lái)說(shuō)是很有意義的。我可以從來(lái)訪者養(yǎng)育孩子的模式中看到各種依戀行為。我知道我必須想辦法讓這些依戀行為“物盡其用”。
我開(kāi)始向我的來(lái)訪者解釋成人依戀理論，并向他們說(shuō)明我認(rèn)為他們所具備的成人依戀類(lèi)型。這一理論不僅讓我醍醐灌頂，對(duì)他們來(lái)說(shuō)也同樣意義非凡—幫助他們理解了為什么自己會(huì)在不安全感的旋渦里掙扎，為什么會(huì)執(zhí)著于有害的關(guān)系模式。最重要的是，這一理論幫助我認(rèn)識(shí)到了自己的成人依戀類(lèi)型。在關(guān)于疏離型依戀的描述中，有不少都符合我。我在關(guān)系中面臨的挑戰(zhàn)，以及我這一生所獲得的所有成功，都可以從成人依戀的視角來(lái)理解。讓我深感懊惱的是，我沒(méi)有早一點(diǎn)從依戀的視角理解自己，理解我的來(lái)訪者，沒(méi)有早一點(diǎn)在我的職業(yè)生涯中應(yīng)用它。
后來(lái)，我對(duì)成人依戀有了更深的理解，也創(chuàng)造了一套基于依戀理論的針對(duì)個(gè)人、夫妻、父母的治療模型�，F(xiàn)在我也正將這一模型教授給其他專(zhuān)業(yè)人士。希望這本書(shū)不僅可以讓身處助人領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人士了解成人依戀，也可以惠及每一個(gè)成年人、每個(gè)身為父母的人、每位伴侶。希望你可以通過(guò)了解自己的成人依戀類(lèi)型，來(lái)理解依戀是如何影響你對(duì)自己的看法，如何影響你在親密關(guān)系中的期待和模式，以及如何影響你人生和親密關(guān)系中的挑戰(zhàn)的。希望在理解了這一切之后，你可以獲得全新的認(rèn)知。希望你不僅能獲得全新的視角，還能學(xué)會(huì)我提供的技巧和干預(yù)措施。
請(qǐng)帶著這份全新的認(rèn)知，開(kāi)始嘗試改變你自己，改變你的親密關(guān)系和你的育兒方式吧。