本書包括理論導學篇、職業(yè)體能篇、運動技能篇和特色體育篇，共十一章，涵蓋了高職院校體育課及課外延伸所需內容。前兩章分別介紹了體育與健康概述、科學的體育鍛煉等理論知識。第三章至第四章分別介紹了體能與職業(yè)體能訓練、各類職業(yè)體能訓練等內容。第五章至第九章分別介紹了田徑運動、大球運動、小球運動、形體運動、拓展運動等常見的體育項目。第十章至第十一章分別介紹了武術、冰雪運動等特色體育項目。