本書從太極拳與精神修養(yǎng)、健全體格的關(guān)系開始入手, 系統(tǒng)闡述了習(xí)練太極拳的功效, 接下來又梳理了習(xí)練太極拳的發(fā)勁要點, 講太極拳發(fā)勁的書在市面上不多, 這是本書的特點之一。